Пристрастяване към акупунктура на ушите - Здравен център на вредителите
Отслабване без страдание
Възможен? Мисля, че да. Диетите и различните диети се превърнаха в една от най-търсените теми в наши дни. Интернет е пълен с чудодейни диети, които обещават бързи решения. Можем да намерим почти всичко - от протеинови диети на основата на мазнини до диети само с плодове. Общото между тях е, че обещават промяна в начина на живот и безпроблемна бърза загуба на тегло.
Според мен това е невъзможно. „Светкавичните диети“ са или неустойчиви, или спирането им е последвано от затлъстяване, така наречения йо-йо ефект. Вярвам, че трайно, дългосрочно решение може да бъде постигнато само чрез промяна на начина ни на живот до момента.
Пълна промяна в начина на живот
Новият начинаещ начин на живот обаче се сблъсква с редица проблеми. Може да се окажете изправени пред непознати за вас термини и понятия, като гликемичния индекс, понятието микро и макро хранителни вещества. Тогава не е чудно, че тези, които искат да започнат диета, понякога почти не могат да се приспособят към често противоречивата информация.
Дори да открием тенденция, която може да бъде решението за нас, пак ще трябва да се сблъскаме с някои трудности. Най-често срещаният проблем обикновено е намирането на отговор на въпроса „какво мога да готвя сега“. Диетичните съвети обикновено се ограничават до списък на съставките, които могат да се използват, избягват и консумират ограничено. Как можем да съставим и приготвим ежедневната си диета от тях, в повечето случаи вече не получаваме отговор.
Преодоляване на апетита
Другият най-често срещан проблем обикновено е преодоляването на апетита. Напразно знаем ли какво би било решението, какво трябва да консумираме вместо нас. Копнежът, копнежът по стари вкусове е по-силен, което рано или късно означава връщане към провала на промяната в начина ни на живот, старите ни нездравословни, но обичайни хранителни навици.