Пристрастени сте към стреса и стимулите. Предизвиквам ви да се откажете от зависимостите! SfatFarma
SfatFarma - Вашият онлайн фармацевт
Пристрастени ли сте към стреса и стимулите? Предизвиквам ви да се откажете от зависимостите!
Химичният баланс на тялото се променя фундаментално всеки път, когато човек реагира на стрес. Стресът започва в мозъка. Ние възприемаме ситуация като такава, която се нуждае от нашето незабавно внимание - малко дете, което се приближава прекалено близо до улицата, враждебна реакция от някого, огромна мечка, тичаща към нас - и надбъбречните жлези - разположени, както подсказва името, над бъбреците - се стимулират от сигнали, за да ги накарат да отделят адреналин. В резултат на адреналина в кръвта само за няколко секунди сърцето започва да бие много по-силно, ритъмът на дишане се усилва, в кръвта се освобождават глюкозни резерви, мускулите се свиват, очите се разширяват и кръвта се сгъстява. По този начин сме подготвени за ситуацията от типа "бийте се или бягайте"(битка или бягство).
Нямате нужда от стимули!
- алкохол - се получава чрез ферментация на въглехидрати. В краткосрочен план алкохолът инхибира освобождаването на глюкоза от резерва в черния дроб, което се проявява с ниско ниво на кръвната захар и повишен апетит.
- Шоколад - съдържа какао като основна "активна" съставка. Той осигурява значителни количества стимулант, наречен теобромин, чийто ефект е подобен на този на кофеина, макар и не толкова силен.
- цигари - те съдържат никотин, както и шестнадесет други вещества, за които е известно, че са канцерогенни. Никотинът е основният активен стимулант и има значителен ефект дори в малки дози. В големи количества никотинът има седативен ефект. Пристрастява повече от хероина.
- Кафето - съдържа теобромин, теофилин и кофеин, които са стимуланти. Кофеинът е основният стимулант, но кафето без кофеин съдържа и другите две така или иначе. Теофилин се намесва в нормалната последователност на периода на сън, създавайки безсъние. Прекомерната консумация на кафе е свързана с повишен риск от рак на панкреаса.
- Напитки с екстракт от кола - може да съдържа една четвърт от количеството кофеин в чаша кафе. Обикновено те съдържат и захар и оцветители, които също могат да имат стимулиращ ефект.
- енергизатори - съдържат големи количества кофеин и таурин. Тауринът е аминокиселина, произведена от животинското и човешкото тяло, която се намира в жлъчката, белодробната тъкан и мускулите. Те в големи количества могат да повлияят отрицателно на сърдечната Ви честота и дори повече, могат да доведат до повишено кръвно налягане.
- Чаят- съдържа кофеин, теобромин, теофилин и танин. Той е стимулант и диуретик, има ефект, подобен на този на кафето, макар и по-слаб. Чаша силен чай може да съдържа толкова кофеин, колкото чаша постно кафе. Танинът пречи на усвояването на минералите. Потребителите на тежък чай може да са изложени на по-висок риск от стомашни язви.
- Други източници на стимули - лекарства за главоболие, таблетки за отслабване, сладолед, пресни бонбони, леден чай или успокоителни могат да съдържат кофеин или други стимуланти.
- Настоящото енергийно ниво е по-ниско, отколкото в миналото?
- Чувствате се виновни, когато се отпуснете?
- Постоянно ви измъчва необходимостта да постигнете нещо?
- Имате неясни представи за целите си в живота?
- Вие сте много конкурентен?
- Работите по-усилено от повечето хора?
- Ти малко се ядосваш?
- Често се случва да правите 2-3 неща наведнъж?
- Станете нетърпеливи, ако някои хора или определени неща ви възпират?
- Имате затруднения със съня?
- Колко чаши кафе или чай пиете дневно?
- Колко шоколадови блокчета изяждате ежедневно?
- Колко енергийни напитки консумирате ежедневно?
- Колко чаши сок със съдържание на кофеин консумирате ежедневно?
- Колко супени лъжици преработена захар добавяте ежедневно към храна или напитки?
- Колко торти или бисквитки изяждате ежедневно?
- Колко чаши алкохол пиете дневно?
- Колко цигари пушите на ден?
Хареса ли ви статията? Не забравяйте да се абонирате за новините!