ПРИРОДНИ ИЗТОЧНИЦИ НА Q10

Наскоро беше публикувано проучване, което изследва концентрацията на коензим Q10 във всяка храна. В допълнение към ендогенния синтез, CoQ10 е достъпен и за тялото чрез различни храни. Въпреки големия интерес на научната общественост към съединението, са проведени много малко изследвания върху съдържанието на CoQ10 във всяка хранителна съставка. Първият доклад е публикуван през 1959 г., но по това време все още не е било възможно да се определи Q10 съдържанието на всяка храна. Благодарение на напредъка в науката, ние вече разполагаме с тези данни. По този начин, следните храни съдържат това количество коензим Q10 в mg/kg.

HáziPatika Лечение ставите

  • телешко сърце 113, телешки черен дроб 39-50, телешки мускул 26-40
  • свинско сърце 11,8-128,2, свински черен дроб 22,7-54, свински мускул 13,8-45
  • Сардиния 5-64, скумрия червено месо 43-67, скумрия бяло месо 11-16, сьомга 4-8, риба тон 5
  • соево масло 54-280, зехтин 4-160, масло от гроздови семки 64-73, слънчогледово масло 4-15
  • оризови трици 27, кокос 27
  • фъстъци 27, орехи 19, сусам 18-23, шам фъстък 20, лешници 17, бадеми 5-14
  • магданоз 8-26, броколи 6-9, карфиол 2-7, спанак 1-10, грозде 6-7, китайско зеле 2-5
  • авокадо 10, касис 3, ягода 1, портокал 1-2, грейпфрут 1, ябълка 1