Принципът на Парето и СН Редуцирана диета БАЛАНС И ЦВЕТ
Ако смятате, че следващите седемдесет години могат да се живеят нормално без въглехидрати, тогава за съжаление имам лоши новини. Невъзможно. Такава диета не съществува.
Но има нещо повече от това, което мога да обясня. Също така съм сигурен, че повечето от тях могат да отслабнат и дори са здрави. Но кое е това, което бихте могли да правите до края на живота си?
Помислете само колко дълго искате да броите калории? (Никой не го прави, защото това е невъзможност да се води точен отчет.) Колко години се сбогувате с бъркани яйца с бекон? (Чиста глупост, най-добрата храна в неделя сутрин.) Колко дълго можете да се взирате в поничка със сладко със стъклени пилешки зърна? (Този въпрос е доста разочароващ, предпочитам да не отговарям на него.)
Принципът „всичко или нищо“ се прилага за здравословния начин на живот на повечето места. Броколите са крал, пилешките гърди са царицата. Всичко е свързано с това да дадете на бащите си майки, за да постигнете най-добри резултати във възможно най-кратки срокове.
Това е точката, в която продължавах да кървя. Те бяха очаровани от стегнатите си гърди и подутите бицепси. Това исках веднага. Отслабвайте и едновременно набирайте мускули. Жалко, че ръката ми висеше на купчина и я забелязах едва когато вече бях до врата си. Постоянно пътувах до теглото си, издръжливостта си и следователно благосъстоянието си, което очевидно се отрази на представянето ми.
Ако знам какво ви пиша сега, не губя толкова много време, опитвайки се да следвам всичките три или милиона съвета, които можем да намерим онлайн.
Ако искаме да отслабнем, не искаме да си го възвърнем. Не искаме да влезем във форма, за да издърпаме тежката работа от кърпата за малко бонбони.
Дори не гледате комедия, за да се почувствате като лайна след това, нали? Със сигурност не го правя. Тогава какво, по дяволите, се записваме за твърда диета, ако знаем, че ще се откажем рано или късно?
Buongiorno Vilfredo
Позволете ми да представя г-н. Вилфредо Парето-т. Не, той не е вегетариански специалист по хранене, който прекарва години в бразилската тропическа гора, за да намери революционната бучка за изгаряне на мазнини, която работи най-добре, докато гледате телевизия. Доколкото ми е известно, нито една диета не е кръстена на него.
Формулата, която той разработи, се прилага от икономиката през растениевъдството до света на маркетинга.
Принципът просто гласи, че 80% от последиците могат да бъдат проследени до 20% от причините.
Диетата 80/20
Изводът е, че 80% от калориите, които приемате, идват от чисти, висококачествени хранителни храни. А останалите 20% са, добре, мисля, че вече сте го разбрали. По-скоро служи за поддържане на чувство за благополучие, меко казано. Ако тепърва започвате или започвате отново, това е чудесен начин да практикувате умереност. Очевидно това не означава, че можете да приемате 5000 калории на ден. По-скоро разпределяте целия прием въз основа на принципа 80/20.