10 идеи за възстановяване от настинка
Настинките и други малки вируси през лошия сезон често отстъпват място на голяма умора. И така, какви са съветите, които да приемете, за да подсилите тялото и да се върнете във форма възможно най-бързо? Открийте 10 неудържими съвета за надеждна жизненост.
Простуда, грип, тонзилит, бронхит ... След като инфекцията отмине, често има спад в диетата и слабост. Внезапно страхът от рецидив веднага щом настъпят следващите кръстосани микроби. И така, как да се възстановим бързо, докато ефективно и естествено разбиваме този порочен кръг? Ето няколко идеи, които ще ви позволят да се възстановите, както и да попълните най-честите недостатъци.
# 1 Плодове за енергия
От страна на плодовете се насочваме към портокали, клементини и киви, храни, които са източници на енергия. Идея за рецепта: Загрейте 25 сантилитра вода, сока от един лимон и 2 супени лъжици захар. Оставете да ври 3 минути. Съберете всички плодове в купа за салата и поръсете със сироп.
# 2 Желязо в чинията, за да се забавлявате
Решението може да не е поглъщането на лекарства, пълни с желязо. По-скоро е достатъчно да го добавим към нашата диета. За това предпочитайте спанак, леща, нахут, пълнозърнести храни и яйца.
# 3 Витамини за унищожаване на микроби
Витамините стимулират клетките, които участват в убиването на микроби. Приемът на витамин С по време на настинка може да съкрати продължителността на заболяването с един до два дни. Също така може да намали симптомите на алергия.
# 4 Кокосови дрехи, за да се навиете
Изглежда дълъг студен, дъждовен или снежен уикенд. Нещо повече, едва сте излезли от силна настинка. Лоши новини ? Не и ако се възползвате от възможността да се разхождате в удобни дрехи, синоним на мекота и топлина.