Принципи на здравословното хранене - Алтернативно 6Е
Това е интересна тема и не е толкова проста, колкото си мислите!
Когато се родим, нашата Майка ни храни с най-доброто от знанията си, ако имаме късмет, тя ще ни вземе най-добрата храна. От това, което е най-доброто за нас.
А това е кърмата. Това наистина е най-важната храна за новороденото и колкото и странно да е, наличието или отсъствието му по-късно ще се отрази на здравето ни.
Кърмата не е само сложно хранително вещество, но присъствието му е от съществено значение за изграждането на здравословна микрофлора в чревния тракт на новороденото.
Защо се връщам толкова назад във времето и как това е свързано с принципите на здравословното хранене?
Много просто! Чух следващото изречение на хранителен конгрес и бях много закачлив!
Не Твоето ядеш, а това, което се абсорбира от него.
Просто помисли!
Вие или вашето дете дойдохте на света по традиционния начин? Детето ми е родено чрез цезарово сечение и отнема месеци, докато червата му се уталожат и редовно се появяват ежедневни болки в стомаха.
Тогава разбрах защо е така и освен кърменето, аз самият обърнах внимание и на регенерацията на чревната ми флора.
Затова е много важно откъде започваме!
При липса на здравословна чревна флора и усвояване е невъзможно да се приложат принципите на здравословното хранене.
Ето защо е важно преди всичко на всяка възраст да се защити и изгради и без това много уязвимата чревна флора.
Има много начини за изграждане на чревната флора, за които ще пиша повече по-късно. Засега добавям, че в зависимост от вашата възраст и, разбира се, вашето здраве, яжте храни, които запазват здравето на вашата чревна флора.
Можете да получите продукт, който се квалифицира като лекарство, което го отличава от хранителна добавка и естествен пробиотик, че съставът му е постоянен, а ефективността и безопасността му са доказани от много строги клинични изпитвания при хора.
Съдържанието на пробиотици, открити в хранителни добавки и храни, напр. кефир, кисело мляко, не винаги постоянно, просто поради нехимично производство.
Фармацевтичните препарати са най-необходими по време на антибиотична терапия, допълнена с пребиотици.
Моят собствен опит е, че консумацията на кисела краставица (предимно нейния сок), заедно със сок от кисело зеле, узрели сирена и кефир също е отлична чревна подкрепа, допълнена с хранителни добавки, съдържащи лактобацили и бифидобактерии.
По някакъв начин не получавам голяма температура от наркотиците.
Чревната флора така или иначе е голяма тема, обещавам, ще напиша повече за нея, но сега нека преминем към принципите на здравословното хранене.
Без значение колко естествено приемате тялото ни да функционира, това все още е изключително сложна машина. За да можете да ви обслужвате без дефицит, имате нужда от основни хранителни вещества, за да продължите да работи.
Нашите основни нужди: