Принцип на дисоциирана диета, мнения и недостатъци - Ataraksy
Често чуваме за хипокалорична диета, с ниско съдържание на въглехидрати, понякога дори с високо съдържание на протеини за отслабване, но много по-рядко от дисоциирана диета. Но какво всъщност е разделната диета? В какво се състои? И кои са най-известните дисоциирани диети ?
Дисоцииран режим: принципът
Изобретена през ХХ век от д-р Уилям Хауърд Хей, дисоциираната диета, както подсказва името й, се основава на различните хранителни асоциации.
Всъщност някои комбинации биха били трудно смилаем (поради времето им на храносмилане или различните им места за храносмилане) и би насърчило храносмилателния дискомфорт, появата на някои заболявания, но преди всичко съхранението на мазнини и би повлияло на теглото.
Дисоциираната диета, която следователно се състои в несъчетаването на определени храни заедно, би решила всички тези различни проблеми.
Има 2 вида отделни планове
Преди да обясните различните режими, базирани на този принцип, първо трябва да знаете, че има такива 2 вида отделни планове.
Можете да намерите разделените диети, които категорично разделят различните семейства храни. В този случай всяко семейство/всеки вид храна съответства на хранене или ден. Това е например случаят в Антоанска диета.
Другият случай се отнася до комбинации от храни, които се контролират в рамките на едно и също хранене. В зависимост от диетата, някои храни трябва абсолютно да не се ядат заедно. Можем да намерим този принцип в диетата на Шелтън или в метода на Монтиняк, които отделят много различни храни.
Както и да е, във всяка от тези 2 техники няма без ограничение, независимо дали по отношение на количествата или самата храна, тоест никоя храна не трябва да бъде напълно изключена.
Дисоциирана диета и отслабване
Но виждам, че идвате, сигурно се чудите как и защо причинява тази диета отслабване докато всички храни са разрешени и по желание ?
Както ви казах, разделената диета, за разлика от другите диети за отслабване, не се основава ясно на ограничение на калориите или въглехидратите или списък на разрешените храни, намален до много малко. Тази загуба на тегло може да се случи по два начина:
- Или контролираните комбинации от храни подобряват храносмилането и позволяват загуба на тегло.
- Или диетата играе върху вашия ум и вашите усещане да предизвика тази загуба на тегло.
Нека да се обясня за последното: чрез консумация на една храна през деня, по време на хранене или чрез налагане на строги комбинации от храни, диетата ще доведе до определена монотонност във вашата диета, умора и подтискащото апетита. Например, в ден, когато трябва да ядете само плодове, ще трябва да ядете много големи количества, за да покриете ежедневните нужди, в Твърде големи количества. Следователно, без дори да искат и без да го осъзнават, нуждите не са покрити, балансът на разходите и вноските не е балансиран и следователно има отслабване.
Дисоциирано мнение за диетата: какво мислим за Ataraksy
Започвате да ни познавате сега и със сигурност знаете, че наистина не сме фенове на отслабването.
Със сигурност в определени форми разединеният режим е такъв по-малко драстични от други диети. Има по-малко забрани, няма определена продължителност и най-вече това е диета, която взема предвид и интегрира всички видове храни.
Това всъщност ще позволи отслабване, но за сметка на много последици, които са обяснени по-подробно по-нататък в статията. И тази загуба на тегло не е равномерна не е постоянен ! При спиране на диетата, с връщането към „класическа“ диета, се връщат и изгубените килограми, това наричаме йо-йо ефектът... Така че наистина ли си струва ?