Примерна диета за диетата на Сен Тропе Диета и фитнес
Сен Тропе повече от прекрасен курорт. Това всъщност е истински гастрономически ханаан, тъй като храната е свежа, здравословна, цветна и разбира се прекрасна на вкус. Така че всичко е дадено за перфектна диета. Ето какво биха могли да си помислят Appostolos Pappas и Marie-Annick Courtier, биохимик и майстор готвач, създал най-горещото, горещо и свежо лято на лятото. диета, лечението на Сен Тропет. Благодарение на двойката този метод съчетава най-важните принципи на науката за храненето с всяка малка радост от храненето. Интересна комбинация от средиземноморска и френска диета, оформяща я така, че най-доброто от всичко да попадне в чинията на диета.
Диетата подчертава значението на ненаситените мастни киселини, особено на омега-3 мастните киселини. Омега-3 намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и дори може да предотврати рак. Освен това прави кожата красива и дори попълва бръчките. В комбинация с омега-3 омега-6 мастни киселини, той е отговорен и за ежедневното благосъстояние и изгаряне на мазнините. Той засилва метаболизма, попълвайки енергията. Тази комбинация е особено ефективна, ако диетата тренира редовно.
Основните храни на лекарството са пресни зеленчуци, плодове и, разбира се, риба. В допълнение, зехтин и бобови растения. Най-важните зеленчуци са чушките, тиквите, морковите, спанакът, зелените салати и броколите. Сред плодовете екзотичните плодове като манго, ананас, папая, праскова и пъпеш се считат за най-добри. Те - в комбинация с морски дарове, риба, постно месо - увеличават максимално ефективността на изгарянето на мазнините, ускоряват храносмилателните процеси и съдържат възможно най-малко калории. Много риби са отличен източник на протеини и облекчават глада за дълго време.
Основните храни на диетата Сен Тропе са пресни зеленчуци, плодове и, разбира се, риба.
Снимка: shutterstock
Допълнителни съставки
Диетата обаче не се спира на перфектния избор на зеленчуци, плодове и риба. Тъй като лекът Saint-Tropez отчита не само загубата на тегло, но и физическото и психическото здраве, той включва в диетата антиоксиданти, които инхибират стареенето и запазват здравето на тялото. Такива антиоксиданти включват флавоноиди, които се намират в различни билкови чайове - зелен чай, чай ройбос - в плодове и червено вино. Сигурен! Качественото червено вино в малки количества е съществена част от курса, но трябва да се отбележи, че то е ограничено до 0,5-1 dl на ден.
В допълнение към флавоноидите, количеството полифенол трябва да се вземе предвид съгласно този метод. Полифенолите са полезни съединения, които ни предпазват от нежелани реакции в човешките клетки. Проучванията показват превантивен ефект на полифенолите в естествените диетични зеленчуци върху образуването на рак. Има големи разлики в потреблението по отношение на вида и количеството полифеноли между Северна и Южна Европа. Рискът е много по-малък, когато се консумира богата на зеленчуци средиземноморска диета, спазвана в Южна Европа. Зеленчуците, особено лукът, плодовете и зеленият чай са добри източници на полифеноли, но полифенолите също се намират в големи количества в семената и ядките.
Резултатът
Не само бързата и ефектна загуба на тегло, но здравословният, богат на витамини начин на живот е резултатът от лечението. Естествените витамини и минерали правят младостта отвътре и отвън динамична и жизнена. Диетата дори не изглежда като диета, тъй като много прясна храна ни осигурява истинско изживяване от ден на ден. Можем да очакваме да отслабнем с един или два килограма седмично, ако спазваме диета и променим начина си на живот без никакви затруднения. Енергията на тялото нараства ден след ден и дори можем бързо да се отървем от токсините. Тъй като много токсини постоянно се отстраняват от телата ни, кожата ни също постепенно се разкрасява. Кожата на лицето не само се изглажда, но и повърхността на портокаловата кора, открита в други части на тялото, също започва да показва грандиозно подобрение. Благодарение на многото антиоксиданти може да се предотврати преждевременното стареене, но с тази диета шансовете за развитие на сърдечно-съдови и ракови заболявания са много по-ниски.
Дори не изглежда като диета, тъй като много прясна храна ни дава истинско изживяване.