Пример за хранене - Мадам Даниел - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Доктисимо

Здравейте, реших да спазвам диетата на мадам Даниел (на която благодаря за помощта)

даниел

Иска ми се някой да ми каже какво не е наред. Благодаря ви предварително

58 кг - 24 години
162 см

Сутрин:
Две филийки органична пълнозърнеста пшеница и ръжен хляб

  • За 80 g => 80 Kcal, 3,2 g протеини, 18,4 g въглехидрати, следи от липиди

Тиквени семена
  • За 25 g => 72,5 Kcal, 4,5 g протеини, 1 g въглехидрати, 5,75 g липиди (включително малки следи от транс-мазнини и омега)

Био кисело мляко без мазнини
Леко ванилово соево мляко
  • За 250 ml => 110 Kcal, 7 g протеини, 13 g въглехидрати, 3 g липиди (без транс-мазнини и омега)

Компот от ябълки и боровинки без добавена захар
  • = практически само въглехидрати

Обща сума 412 Kcal и 18,7 g протеин (23%), 53 g въглехидрати (66%), 8,75 липиди (12%)

Замразени малини

  • За 140 g => 45 Kcal, 1 g протеин, 11 g въглехидрати, следи от липиди

Кисело мляко без мазнини
  • За 100 g => 44 Kcal, 4,5 g протеин, 4,9 въглехидрати, без липиди