Приложения за отслабване Преброяване на калории с YAZIO - PALATE CINEMA
YAZIO: хранителен дневник, брояч на калории, проследяващ дейност
Въпреки че не бих се нарекла брояч на зърна, все пак намирам за изключително важно да се занимавам с това какви храни ям всеки ден и какво има в храната ми. Особено през зимата обичам да изгубвам всички вкусни неща, които храня в себе си. През последните няколко месеца успях да тествам приложението за хранене и трябва да кажа, че броенето на калории всъщност може да бъде забавно.
КАКВО Е YAZIO?
С Yazio можете да създадете свой личен дневник за калории и хранене. Независимо дали става въпрос за отслабване, поддържане на тегло или изграждане на мускули: приложението е полезно допълнение към вашето ежедневие. Дейностите, храненето и телесните стойности могат да бъдат документирани и оценени. По този начин можете да получите добър преглед или като цяло да разберете колко калории, мазнини, протеини или въглехидрати трябва да консумирате на ден.
Приложението от немската компания Yazio GmbH е достъпно както за Android, така и за IOS. Най-важните функции на приложението, като брояч на калории и хранителен дневник, вече са на разположение безплатно. Допълнителни функции са достъпни чрез професионално членство, но повече за това по-късно.
Започнете в Yazio
Когато стартирате приложението, първо трябва да посочите целта си: да отслабнете, да изградите мускули или да поддържате тегло. След като се регистрирате с потребителски акаунт и въведете някои данни (пол, тегло, възраст, както и име и имейл адрес), можете да започнете веднага. Препоръчителният прием на калории по-късно ще бъде изчислен с помощта на предоставените данни.
Влизане в хранителните стоки
Намирах влизането на ястия и закуски за много приятно. Базата данни също е много добре оборудвана за самостоятелно готвене и ако нещо липсва, тя може лесно да бъде добавена и запазена за по-късна информация. Приложението разполага и със скенер за баркод, с който можете лесно да сканирате хранителните си стоки. Следователно влизането е много бързо и интуитивно.
Веднага след като сте избрали храна, можете оптимално да я преобразувате в частта, консумирана в g. В сравнение с други калорични дневници, открих, че предложените размери на порциите са много реалистични.
Понякога не трябва да се обърквате от изображенията, които са присвоени на храната. Освен това отделните храни се предлагат няколко пъти и с различна хранителна информация в базата данни. С такава обширна база данни обаче това се оплаква на високо ниво.
спомени
Напомняния като „Запишете си обяда“. или "Днес закусихте ли здравословно?" изпраща приложението няколко пъти на ден. Намерих това за полезно, а не за досадно.
Намирам напомнянето да приемам вода редовно, особено полезно, защото твърде често забравям това. Ако съобщенията ви безпокоят, можете просто да ги изключите.
Предимства на версията PRO
С версията PRO вие придобивате допълнителни полезни предимства, за да получите още повече възможности за оценка. Вашият хранителен дневник вече е разширен чрез директна връзка с други фитнес тракери: Health App, Garmin, Fitbit, Polar. С тази версия е възможно също да документирате стойности като телесни мазнини, високо кръвно налягане или ИТМ, за да получите точна оценка на развитието на вашите телесни стойности в края. В допълнение, информация като захар, сол и фибри сега се показва и оценява. Можете дори да филтрирате храната си според вашите нужди. Можете да проследявате своите стойности и оценки до 2,5 години. Също така получавате достъп до база данни с рецепти и ръководени предизвикателства за храненето. Важен и много убедителен фактор за PRO версията: Няма реклама!
Връзка с фитнес тракери
Приложението може да бъде синхронизирано и с най-популярните фитнес тракери:
- Apple Watch
- Fitbit
- Garmin
- Полярен поток
По-конкретно, информацията за активността и стъпките може да бъде изчислена по-точно в дневника на храната.
Прецизна оценка на данните
Приложението предлага много обширна функция за оценка на въведените данни. Наред с други неща:
- Хранителна енергия
- Водна абсорбция
- Енергия на активността
- стъпки
- телесно тегло
- ИТМ
- Обиколки на тялото
- Кръвно налягане
- И т.н.
Рецепти и предизвикателства
PRO версията ви предлага и малка колекция от рецепти. Можете да филтрирате рецептите, както искате и има по нещо за всеки. Засега YAZIO предлага само 14 вегетариански рецепти, но те служат само като малко вдъхновение и предполагам, че базата от рецепти ще се разширява с времето. APP предлага значително повече рецепти в областта без глутен или ниско съдържание на въглехидрати.
Можете да използвате предизвикателствата, за да коригирате още повече своя хранителен план и да откриете нови хранителни тенденции. Deatox, гладно или чисто хранене с правилните предложения за рецепти.
Yazio има много реалистични насоки за дневните нужди от калории и за оптималното телесно тегло. Базата данни с храни е обширна и съдържа всички често срещани ястия. Въвеждането се извършва чрез скенер за баркод или ръчно според размера на порциите. Yazio впечатлява с много простата си работа и много подробни графични оценки. Наистина ми хареса да броим калории с приложението, благодарение на лесното му боравене и добрия външен вид.
критика: За запис на спортни дейности е необходим външен фитнес тракер. В противен случай трябва да го въведете ръчно. Най-голямата ми критика: За съжаление, офлайн достъпът до приложението не е възможен.
Защо PRO?: Приложението може да се използва добре с функцията за безплатен дневник, но горещо мога да препоръчам версията PRO с допълнителните функции. Месечният абонамент предлага много подробни дългосрочни оценки, подробна информация за хранителните стойности, предизвикателствата и базите данни с рецепти.