Приложения на клиничната хипноза при затлъстяване
Автор: Психологът Мария Гурза
затлъстяване това е медицинско състояние на храненето и метаболизма (обмен на материали), при което телесните мазнини се натрупват в излишък, така че могат да имат неблагоприятен, отрицателен ефект върху здравето, което води до намалена продължителност на живота и/или здравословни проблеми. [1 ] [2] Хората се считат за затлъстели, когато техният индекс на телесна маса (ИТМ), количество, получено чрез разделяне на теглото на човека, изразено в килограми, на квадрата на височината на този човек, изразено в метри, е по-голямо от 30 kg/m2. .
Този проблем стана широко разпространен през последните години и се приема, че влиянието на физиологични, биологични и генетични фактори е много по-голямо, отколкото се предполагаше първоначално. Идентифицирани са 5 фактора, които имат положителна прогноза:
Идеята, че стриктното ограничаване на погълнатите калории води до намаляване на скоростта на основния метаболизъм с 15-20%, е добре документирана в литературата. Това води до голяма вероятност от загуба на тегло. Ускореният метаболизъм е добра прогноза.
Редовните упражнения и упражнения увеличават метаболизма и ускоряват загубата на тегло чрез редица механизми. Така че упражненията са силно препоръчителни.
Минималните опити за диета в миналото увеличават шансовете за отслабване, но ако в миналото е имало дълги периоди на строги и чести диети, това води до лоша прогноза.
Четвъртият фактор се отнася до момента на задействане затлъстяване. Ако се появи в детска възраст, това води до голям брой мастни клетки и този процес е необратим и е неблагоприятен за прогнозата. От друга страна хората, на които затлъстяване проявяващи се след юношеството, имат по-добра прогноза, тъй като това оказва влияние само върху размера на мастната клетка, като този процес е обратим.
Петият фактор е свързан с диетата. Хората на диета с ниско съдържание на въглехидрати развиват необратим порив към този вид храна (захар, нишесте и др.), Което след това може да доведе до чувството за нужда от „забранени храни“, явление, често срещано при диетите. Ето защо е много важно да включите въглехидрати в диетата, за да избегнете повторение на това поведение.
В допълнение към тези фактори, успехът на лечението корелира благоприятно с продължително лечение, опитен терапевт, сериозно проследяване на диетата, физически упражнения, към които се добавя добро сътрудничество със семейството.
Каква е ролята на хипнотерапията при този подход?
В моя опит с този проблем установих връзката между когнитивно-поведенческата терапия и хипнозата като истински успех. Конкретните приложения на хипнотичните техники са:
В началната фаза:
Научете се да се отпускате. Много пациенти с проблеми с теглото са много напрегнати и са научили, че преяждането намалява това напрежение. Поради това е полезно да научите техники за самохипноза за релаксация и по този начин да придобиете нова техника, която да устои на преяждането.
Изучаване на техники за самоконтрол. Хипнотичните техники помагат на човека да придобие самоконтрол в лицето на дисфункционално хранително поведение.
Усвояване на здравословни хранителни навици. Хранителните навици на хората със затлъстяване се различават от тези на хората със затлъстяване и обикновено се ядат автоматично, полусъзнателно и много бързо. Научаването как да се върнем към поведението на здравословното хранене е съществена част от лечението.
Събуждане на интероцептивни усещания. Често пациентите със затлъстяване трябва да осъзнаят отново чувството на глад и ситост, което може да се внушава и научава систематично по време на транса.
Физически упражнения. Тъй като упражнението е от решаващо значение за загубата на тегло, пациентът получава хипнотични предложения, които да му помогнат да бъде в съответствие с програмата за движение.
Във втората фаза:
Промяна на познанията. Поредица от познания, които могат да бъдат променени, допринасят за поддържането на затлъстяването: отношението към храната, самочувствието, телесния образ, т.е. начина, по който човек възприема и преживява собственото си тяло.
Засилване на мотивацията. Това е от решаващо значение, защото хората със затлъстяване много бързо се обезсърчават и се отказват от лечението.
Проучване на амбивалентността пред промяната. Това е така, защото много пациенти изпадат в тревожност или депресия, когато започват да отслабват.
В последната фаза:
Предотвратяване на рецидив. Това е особено важно, тъй като рецидивът е най-големият риск при лечението на затлъстяване.
Клиничният опит с данни от изследвания показва, че участието на хипнотични техники в многоизмерно лечение на затлъстяването има няколко важни предимства: може лесно да се комбинира с други терапевтични техники, може да улесни терапевтичния процес и да постигне дългосрочни резултати.