Пригответе терапевтично гладуване у дома Какво ми трябва за лечението на гладно
Разрешено ли ми е изобщо да постя?
При здрави възрастни хора нищо не пречи на терапевтичното гладуване. Бързият преглед в лекарския кабинет обаче не може да навреди в този случай. Ако има оплаквания или заболявания, този преглед трябва да бъде задължителен, за да не се застраши тялото, което и без това е отслабено от болестни симптоми и стрес.
Добрата информация е половината от подготовката
Ако нищо не говори срещу терапевтично лечение на гладно, изследването на процедурата е ефективно. Позволете на Вашия лекар да Ви посъветва или да извършите терапевтичното лечение на гладно под професионално ръководство от диетолози или обучени терапевти. Запознайте се с възможните странични ефекти на терапевтичното гладуване, които могат да възникнат, например, със симптоми на отнемане (например със захар). Умора, тромавост и безразличие могат да се появят, както и раздразнителност.
Не бързайте, планирайте Великия пост
Терапевтичното гладуване на гладно не е подходящо да се прилага „отстрани“. Ако е възможно, отделете достатъчно време и планирайте изпълнението на личния си терапевтичен режим на гладно. Най-добре е да започнете през уикенда или да започнете с дните за облекчение в последните дни преди ваканционната седмица. Постът заедно с вашия партньор или приятели, с които можете да разговаряте за хода на периода на гладуване, е изгоден. Съвместните дейности и упражненията на чист въздух често са по-лесни с двама души, отколкото сами.
Психическа подготовка за "нагоре и надолу"
Имайте предвид, че споменатото много приветствие с терапевтично гладуване настъпва едва след няколко дни, докато първите няколко дни могат да натоварят организма и психиката поради прочистването на тялото. Цикълът може да бъде повлиян, както и благосъстоянието чрез оттегляне на редовно доставяни луксозни стоки и вещества като кафе или захар. Психическата подготовка за гладуване с положителни, но реалистични цели като подобрено благосъстояние, здраве и загуба на тегло може да има траен ефект върху успеха на гладуването.
Организирайте разграждането и снабдяването с хранителни вещества
Класическото терапевтично лечение на гладно се състои от един до два дни облекчение, до пет дни пълно гладуване и два дни натрупване. Организирайте подходящите за вас напитки, пресни плодове и зеленчуци за шприцове и приготвянето на бульони, но и лаксативи по ваш избор. Трябва да се вземат предвид и средствата за отстраняване на разтворената шлака. Тук лечебните земи могат да бъдат ефективно средство за избор. Трябва също да помислите за закупуване на лека храна за дните на натрупване, която можете да организирате в подготовката като награда за успех.
Сокове, супи и други подобни: Има ли смисъл сокоизстисквачка?
Когато планирате приема на хранителни вещества, бързо възниква мисълта за получаване на полезни прибори като сокоизстисквачка. Не трябва обаче да правите тези съображения единствено въз основа на планирането на първия си пост, а по-скоро да ги прилагате индивидуално според целите си. Ако гладувате редовно и можете да си представите да използвате такова устройство в ежедневието за балансирана диета, закупуването на сокоизстисквачка може да има смисъл. Ако само лечението на гладно предизвиква желанието, трябва да отложите разглеждането на такова придобиване до времето след гладуването на гладно, за да го преразгледате задълбочено.