Пригответе се за пост и пролет
Ако ядете много хляб и сладкиши на гладно, да, ще напълнеете, но ако се храните правилно и здравословно, ще детоксикирате тялото и душата си.
Ако сте решени да постите дори една седмица, опитайте се да направите прехода постепенно.
Откажете се от месото само през първата седмица и ако искате да отслабнете до Великден, тогава трябва да имате предвид някои неща.
Например, не комбинирайте храни.
Обикновено не комбинирам плодове със зеленчуци и протеини, когато постим.
За закуска пия смути или ям цветна плодова салата, за обяд зеленчуци, салата, жартиер или фурна и/или крем супи, а вечер се отдавам на тиквени тестени изделия с доматени или авокадо сосове, вкусни.
Не е трудно и моля опитайте.
Ако през живота си не сте имали много диети, ще губите между 300-700g на ден, така че си заслужава.
Ако успеете да запазите гладуването, без хляб и захар, ще видите, че сте се отървали от сладката зависимост, освен това стомахът ви се свива и няма да можете да ядете толкова, колкото преди.
Нека видим меню на гладно, през деня, което ще ви помогне да имате енергия и да отслабнете едновременно.
Ден 1
Закуска: Салата от ябълки с хидратирани орехови ядки за една нощ и кокосови люспи
Обяд: Пръчки от морков и кардия, плюс малка купичка хумус
Вечеря: Доматена крем супа
Закуска: пудинг от семена от чиа, вижте рецептата: http://ioanaginghina.ro/mic-dejun-cu-seminte-de-chia/
Обяд: Крем супа от грах
Вечеря: Тиган с броколи с чесън и лимон
Ден 3
Закуска: Плодово смути, вижте рецептата: http://ioanaginghina.ro/inlocuieste-o-masa-cu-un-smoothie/
Обяд: Печен сладък картоф, пълнен със зеленчуци и соев сос
Вечеря: Сурова паста от тиква със сос от домати и босилек
Закуска: Плодова салата в 3 цвята
Обяд: Сурова салата с майонеза от авокадо
Вечеря: Зеленчукова крем супа
Закуска: суров веган сладолед от замразен банан, какао и сушени фурми
Обяд: Зеленчукова салата с авокадо и гъби
Вечеря: Картофи на фурна и тиквички със салата от червено зеле
Закуска: Сурова веган торта вижте рецепта:
Обяд: Крем супа от леща
Вечеря: Гуакамоле с пръчки от моркови и целина, вижте рецептата: http://ioanaginghina.ro/ce-mancam-la-cina/
Закуска: растително мляко с овесени ядки и слънчогледови семки, лен и ядки
Обяд: Хумус със салата табуле
Вечеря: Крем от гъбена супа или гъби, пълнени със зеленчуци, във фурната!
Опитах се да ви направя разнообразно меню, така че да не ви омръзва и да ядете само екстри, през цялата седмица.