Приемаме китайска медицина за здравословна зима
Поставяме педала меко
Интересувате ли се от имитация на природа и хибернация? Китайската медицина е за вас! Според тази древна практика зимата трябва да се прекарва колкото е възможно повече на закрито и в „забавен каданс“. Защо ? Тъй като ключовият орган през този сезон е бъбрекът, а бъбрекът, който е съдът на нашата жизнена енергия, мрази студа. Вашата мисия е да го поддържате топло у дома в продължение на три месеца, но също и да го "презареждате". Фокусирайте се върху нежни дейности (четене, рисуване, семейни дискусии, готвене.). И от спортна страна забравете за насилствените усилия, включително джогинг, които могат да причинят колит, болки в кръста и други наранявания. Практикувайте ходене, медитация, йога или бойни изкуства, като харчите възможно най-малко енергия.
Малката екстра ? Възползвайте се от този период, за да опитате чигонг. Тази гимнастика, базирана на китайска медицина и съчетаваща контрол на дишането, физически упражнения и умствена работа, ще ви научи как да подобрите циркулацията на ци (жизнената енергия) в меридианите, основните линии на енергийния поток в китайската медицина.
Мислим и спим. много !
Това време на принудителна почивка прави зимата сезон на медитация. Китайската медицина препоръчва да се възползвате от възможността да направите равносметка на изминалата година. Визуализирайте грешките и успехите си. Целта е да се възползвате от този момент, за да мислите, анализирате. Не използвайте енергията си за стартиране на проекти, тя ще изчака до пролетта! Съсредоточете се върху една от целите на тези три месеца: сън! Идеалното е да си позволите девет часа сън на нощ, докато през лятото са достатъчни седем часа, когато ще отнеме осем часа през есента и пролетта. Звучи ли ви прекалено? Ако обикновено спите шест часа, за да бъдете на върха, преминете към седем.
Малката екстра ? Преди да попаднете в прегръдките на Морфей, направете няколко дълбоки вдишвания, за да заредите бъбречната енергия. На гърба си, свити крака, стъпала на земята, вдишайте за пръв път през носа, с отпуснат стомах, след това издишайте с уста в „о“ форма, бузи подути, стомахът прибран, но не стегнат. Вдишайте отново и повторете упражнението няколко пъти.