Прием на калории на кърмачки

Ако по време на бременност енергийната консумация на тялото е средно 2400 калории, т.е. 334700 Kj и в резултат на това се препоръчва допълнителен калориен прием от 150 калории/ден през първия триместър и 350 калории/ден през следващите два тримесечия, след раждането. тя се променя.

Преди раждането беше достатъчно малко увеличение на калориите, тъй като не беше важно количеството храна, но качеството на ситуацията остава, до голяма степен подобно и след раждането, с изключение на това, че вече не се нуждаете от калорична добавка, а само от храна. добро качество.

За разлика от бременността, по време на кърмене енергийната ефективност е по-висока, отколкото по време на бременност.

Жена, която кърми около 850 милилитра мляко на ден, консумира 750 калории, за да го произведе, а масата на бебето елиминира тези калории.

По този начин енергийните нужди по време на кърмене са по-високи, отколкото по време на бременност, което обяснява факта, че след раждането жените могат да отслабнат, ако кърмят и ако спазват балансирана диета до 2000 калории на ден.

От съществено значение за кърмещата жена и за бебето е добрият прием на хранителни вещества, а балансът между броя на калориите, здравословния прием на храна и кърменето ви помага да отслабнете много ефективно и много добре, след бременност, ако се храните здравословно и кърмите.

---