Причини за детско затлъстяване
Общ преглед
Затлъстяването е все по-често срещан проблем сред младите хора и юношите по целия свят. Затлъстяването може да бъде открито чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ).
По този начин децата, чийто индекс на телесна маса, изразен в процентили, надвишава 95%, се считат за затлъстели. Следните параметри се използват за изчисляване на индекса на телесна маса: пол, възраст, ръст и телесно тегло.
Затлъстяването сред децата трябва да се приема много сериозно, тъй като то представлява сериозна заплаха за тяхното здраве. Затлъстелите деца, но също и с наднормено тегло, са изложени на риск от развитие на много хронични здравословни състояния.
Здравословният начин на живот трябва да се възприема от детството, в противен случай шансовете нездравословен начин на живот да присъства в зряла възраст са много големи и последиците, като затлъстяването, стават неизбежни.
Също така детското затлъстяване засяга не само физическото здраве на детето. Децата и юношите с наднормено тегло трябва да търпят пакостливи шеги на колеги, водещи до депресия и ниско самочувствие.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
причини
Семейната история, психологическите фактори и начинът на живот са само част от факторите, които причиняват затлъстяване сред децата. Децата с родители или други членове на семейството с наднормено тегло или с наднормено тегло са изложени на много по-висок риск да последват този пример.
Основната причина за младежкото затлъстяване обаче е комбинация от два важни фактора: преяждане и заседнал начин на живот.
Неправилната диета може да доведе до бързо напълняване при деца. Този тип диета се състои от големи количества мазнини и захар и малко хранителни вещества. Бързото хранене, сладкишите и безалкохолните напитки са пряко виновни за напълняването сред децата.
Бързите храни, като замразени храни, солени закуски (чипс, леки закуски и др.) И консерви, също могат да допринесат за затлъстяването.
Някои деца затлъстяват, защото родителите им не знаят как да избират или приготвят здравословни ястия. В някои случаи ниските доходи на родителите не могат да осигурят здравословна храна, включваща пресни плодове, зеленчуци и месо.
Липсата на упражнения и прекарването на времето пред монитора са други фактори, пряко инкриминирани от появата на затлъстяване при децата. Хората от всички възрасти са склонни да наддават на тегло, когато са по-малко активни.
Упражненията водят до изгаряне на калории и поддържане на оптимално телесно тегло. Децата, които не са насърчавани да спортуват или са активни чрез други форми на физическа активност, имат по-голям риск да станат заседнали.
Психологичните фактори също могат да доведат до прекомерно наддаване на тегло при някои деца. По този начин децата и юношите, които са отегчени, стресирани или депресирани, могат да ядат повече, за да се справят с негативните емоции.
Свързани рискове
Децата със затлъстяване имат много по-висок риск от развитие на здравословни проблеми, отколкото тези, които имат нормална и здрава телесна маса. По този начин най-лошите рискове от затлъстяване включват сърдечни заболявания, астма и диабет.
Диабет тип 2 е състояние, при което тялото вече не е в състояние да метаболизира правилно глюкозата. Усложненията на диабета включват увреждане на очите, бъбреците и нервите. Това състояние обаче може да бъде обратимо, ако се приемат промени в здравословното хранене и начин на живот.
Високият холестерол и високото кръвно налягане са някои от промените, които могат да възникнат при деца с много високо телесно тегло.
Тези промени значително увеличават риска от сърдечни заболявания и потенциално сериозни усложнения като инсулт и инфаркт на миокарда. За да се избегнат тези неща, храните с високо съдържание на мазнини и сол трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата.
Дори ако изследователите не знаят точната връзка между астмата и затлъстяването, е ясно, че тези две състояния се срещат много често заедно. Астмата е хронично възпаление на дихателните пътища в белите дробове.
Затлъстелите деца и юноши също могат да страдат от нарушения на съня, като хъркане (хъркане) или сънна апнея. Тези състояния възникват поради допълнителното тегло, което притиска областта на шията, блокирайки дихателните пътища.
Също така наднорменото тегло може да доведе до скованост на ставите, болка и ограничено движение. В повечето случаи загубата на тегло може да премахне повечето от тези проблеми.
Родителски развод, честа причина за детското затлъстяване
Детско затлъстяване - когато детето се счита за затлъстяло?
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Какво трябва да се направи?
Промяната на хранителните навици на затлъстелите деца е абсолютно необходима и е първото нещо, което трябва да се направи. Родителите оказват силно влияние върху начина на хранене на детето, така че то трябва да бъде образовано от най-ранна възраст, за да се храни здравословно.
Повечето деца ядат това, което купуват или готвят родителите им, поради което здравословното хранене трябва да започне от родителите си.
Прегледът на хранителния план също трябва да се фокусира върху премахването на сладкиши и газирани напитки. Дори плодовите сокове могат да бъдат висококалорични. Водата с ниско съдържание на мазнини и млякото са най-препоръчителните течности.
Също така консумацията на преработена или бърза храна трябва да бъде напълно елиминирана, а домашното готвене трябва да стане приоритет. Ястията и закуските също трябва да включват възможно най-много прясна храна и да се избягват сладкарски или солени закуски.
Посочени са следните храни:
- Пресни плодове и зеленчуци;
- Постно месо, като риба;
- Цели зърна;
- Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
За най-добри диетични съвети се консултирайте с диетолог или диетолог. Той може да осигури правилен хранителен план за всяко дете.
Повишаването на нивото на физическа активност може да помогне за безопасно намаляване на телесното тегло на децата. Децата трябва да бъдат насърчавани да се опитват и да практикуват спортовете, към които изразяват интерес.
Също така времето, което прекарват пред мониторите, трябва да бъде намалено колкото е възможно повече. На първо място, използването на смартфони се превърна в обичайно нещо в днешно време, но трябва да знаем, че това поведение увеличава риска от наднормено тегло.
Второ, прекарването на дълго време пред телевизора или компютъра води до консумация на увеличени количества леки закуски, като чипс или сладкиши, свързани със същите негативни ефекти върху теглото на децата.
заключения
Затлъстяването се превърна в често срещан и много сериозен проблем сред децата и може да причини много тежки усложнения.
Въпреки това, с подходяща подкрепа и строго образование за възрастни в живота си, децата могат да научат здравословни начини да поддържат теглото си в нормални граници.