Причини за болки в ръцете и съвети за релаксация

Тъй като ръцете ни се използват всеки ден, те винаги се нуждаят от почивка между тях, за да се отпуснат. Можете да намерите упражненията тук. (Снимка: Робърт Кнешке - Фотолия)

1. Карпален тунелен синдром
2. Контрактура на Дюпюитрен
3. Фликиращ пръст
4. 5-минутна флаш програма за отпуснати ръце
5. Упражнение 1: кръжете китките си
6. Упражнение 2: стиснете юмруци
7. Упражнение 3: Игра на „въздушна арфа“
8. Упражнение 4: ръчни вълни

Всеки пети над 55 години се оплаква от повтарящи се проблеми Болка в ръцете. Ако добавите цялата гама от симптоми като изтръпване, изтръпване, парене или скованост на пръстите, броят на засегнатите е няколко пъти по-голям.

Основните заболявания са:

Синдром на карпалния тунел

Основният нерв на ръката е свит поради стесняване или прекомерно натоварване в областта на китката и може да се възпали.

Възползвайте се от експертизата на нашите съответни експерти и получете подробна информация по вашата любима тема.

---