Личен треньор »Тези разходи и цени са очаквани
Отдавна вече не е запазено за звезди и знаменитости, за да направят фитнес тренировките, ръководени от личен треньор, много ефективни. В интервю с експерт за проверка на разходите изясняваме какво ще струва индивидуално пригодената спортна програма под ръководството на треньор. Той също така ще отговори на вашите въпроси по тази тема и ще изясни, наред с други неща, дали онлайн личен треньор би бил също толкова подходящ и какво би струвало.
Какво е личен треньор?
Проверка на разходите: Ако резервирате личен треньор, не изпълнявайте фитнес програмата си сами или в по-голяма група, както обикновено, а заедно с личния си треньор. По време на цялото спортно звено той дава упражненията, води ви и следи за правилното изпълнение. В същото време ви мотивира, което прави тренировката по-ефективна, а също и много по-забавна. Поставените цели, независимо дали става въпрос за отслабване или увеличаване на представянето, могат да бъдат постигнати по-бързо и с повече радост.
Какво може да струва индивидуалният фитнес треньор?
Проверка на разходите: Обхватът на разходите за личния треньор е широк. Средно трябва да направите това 70 до 100 EUR на час харча. Почти няма горна граница. Часовата ставка на личен треньор, който се грижи за звезди и професионални спортисти, е доста над тази сума.
В някои случаи можете да наемете индивидуален фитнес треньор, който работи само на непълно работно време за около 35 EUR. С тези предложения обаче се препоръчва повишено внимание, тъй като понякога обучението не е толкова сложно и следователно по-малко ефективно.
| Известни обучители, които имат специални познания | от 150 EUR на бройка |
| Обучителен час за група до 5 човека | 90 - 180 EUR за единица |
| Много достъпни оферти, например от непълно работно време треньори | от 35 EUR на брой |
| Средна цена на минута | 1 до 2 EUR |
Нашият съвет: Не забравяйте да попитате за допълнителни разходи, които могат да бъдат направени в допълнение към обучението.
Защо личният треньор е толкова скъп?
Проверка на разходите: Не забравяйте, че самостоятелно заетият фитнес треньор трябва да поеме следните разходи:
- Часове на пристигане и заминаване,
- Студио под наем,
- Оборудване,
- Подготовка и проследяване на уроците,
- Разширено обучение,
- Застраховка за професионална отговорност,
- както и вашето собствено здравно осигуряване, пенсионно осигуряване и данъци.
За да се осигури постоянно качество, Федералната асоциация за персонално обучение (BPT) съветва членовете да използват почасови ставки, които не трябва да бъдат по-малко от 60 EUR.
Ако искате да спестите, можете алтернативно да резервирате личен треньор като малка група. Освен това не е задължително обучението да се провежда всяка седмица. Ако можете да си позволите добър треньор, можете да го наемете като допълнение към независимо обучение, например на всеки 14 дни.
Опасност: Понякога личните треньори ви изкушават със силни отстъпки, купувайте директно по-голям брой часове. Въпреки това, трябва да приемете тази оферта само ако познавате обучителя и неговата програма малко по-добре.
Първа книга само няколко часа. Ако след това откриете, че химията не е наред, личното обучение може да бъде прекратено лесно и можете да потърсите друг треньор.
Кое оборудване трябва да платя за себе си и какво струва?
Проверка на разходите: За да започнете, разбира се ще ви трябва собствена спортна екипировка:
- Тренировъчни панталони
- Функционална риза
- Спортни обувки.
Ако е необходимо, вашият треньор също ще ви подкрепи при избора на подходящо облекло. Все още нямате такъв Спортни облекла, трябва да направите това около 200 EUR изчисли. И тук едва ли има някакви горни ценови ограничения. Освен това има разходи за оборудване, което използвате у дома и бихте искали да закупите поради тази причина.
Как да намеря добър треньор?
Проверка на разходите: Намирането на наистина добър треньор не е лесно поради големия брой оферти. За съжаление личният треньор не е защитена длъжност, така че дори хора без обучение имат право да вършат тази работа.
В допълнение към регионалния ежедневник, можете да потърсите треньор във вашия район директно в Интернет. Информативна и добре проектирана начална страница може да служи като първа отправна точка. Може би приятели или познати могат да препоръчат треньор, с когото сами сте имали добри преживявания.
Запитване относно:
- Кариера,
- акредитивни писма,
- Лиценз за треньор и/или лиценз за личен треньор,
- завършени курсове.
Препратките и докладите за опит, които можете да намерите на порталите за оценка и в социалните мрежи, също могат да предоставят информация за качеството на личния треньор.
Химията е важна при избора на личен треньор, защото успехът на тренировъчната програма зависи от доброто сътрудничество. Обърнете внимание, че те могат да инспектират хладилника ви у дома, да обсъдят с вас техники за упражнения и да изберат споделени маршрути за бягане и оборудване за упражнения. Не би било продуктивно да прекарвате толкова много и интензивно използвано време с някой, който не харесвате.
Обърнете внимание на съпричастността на вашия бъдещ треньор. Това трябва да може да отговори на вашите силни и слаби страни и да не предоставя стандартизиран план за обучение, който трябва да следвате упорито. В крайна сметка индивидуалността на тренировъчната програма е точка, която отличава личната тренировка от тази на фитнес треньора в студиото.
Какво трябва да поясня на подготвителната среща?
Проверка на разходите: В това интервю личният треньор трябва да отговори на вашите цели и желания. Въз основа на това, обучителят ще създаде индивидуален план за обучение и хранене, в който също се взема предвид здравната рамка.
Най-важният въпрос, който трябва да обсъдите с треньора, е относно вашите лични цели. Искате ли подкрепата на треньора да се подготви за полумаратон, просто да свалите няколко килограма или специално да укрепите гърба си? По-специално, ако вече имате здравословни проблеми като високо кръвно налягане, плъзгащ се диск или диабет, трябва да уведомите инструктора. Така той може да приспособи обучението идеално към вашите нужди.
Какво се случва след първата среща?
Проверка на разходите: Обучителите организират втората среща съвсем различно. Тук например може да се измери измерването на телесния състав (мазнини, вода, мускули) и подробни хранителни съвети. Понякога вторият час служи като първа тренировъчна единица.
След това най-късно ще получите индивидуалния си план за обучение и хранене. Това трябва да включва не само времената, когато треньорът ви придружава по време на тренировка, но и фитнес единици, които провеждате сами.
Ще забележите промени в себе си след относително кратко време. Килограмите падат и общата физическа форма се подобрява. Това ви насърчава да продължите последователно да следвате програмата за обучение, която непрекъснато се модифицира от обучителя.
Къде се провежда обучението?
Проверка на разходите: Дали предпочитате да тренирате у дома, на открито, по време на обедната почивка в парка или в горещ летен ден в хладната вода, е ваше собствено решение. Вашият личен треньор ще разработи съответно фитнес програмата и ще отговори на вашите индивидуални желания.
Колко продължава една тренировка?
Проверка на разходите: Обикновено това отнема 60 или 90 минути. Ако имате много добро ниво на фитнес, можете, разбира се, да резервирате двоен урок, за да засилите тренировката. Много обучители също са готови да приспособят продължителността на сесията към вашето ежедневие. Обикновено има възможност например да бъдете активни с треньора по 30 минути два пъти седмично по време на обедната почивка.
Обсъдете тези подробности с обучителя предварително, за да може той да се обърне към тях при създаването на концепцията за обучение.
Колко често трябва да резервирам обучителя?
Проверка на разходите: Отново това зависи изцяло от вас. Дали искате да тренирате под наблюдение на всеки два дни през първите няколко седмици, само веднъж седмично или дори само веднъж месечно, зависи изцяло от вас. Личният треньор ще коригира съответно плана за обучение.
Моля, имайте предвид обаче, че вашите лично поставени цели обикновено могат да бъдат постигнати по-бързо чрез редовни тренировки с треньора.
Мога ли да резервирам и онлайн обучител и какво струва?
Проверка на разходите: Междувременно можете да резервирате и лични треньори онлайн. Прилагането на тази нова концепция обаче варира значително и в този случай също няма единен стандарт. Също така имайте предвид, че личният треньор обикновено не е на място, а ви съветва само онлайн. Обучението заедно чрез уеб камера също не е за всеки.
С този вариант на коучинг трябва да попълните въпросник в началото и да получите план за обучение и хранене въз основа на тази информация. Трябва да оцените напредъка на изпълнението сами и да го съобщите на треньора по имейл, чат или по телефона. След консултация с треньора планът за обучение и/или хранене може да бъде предефиниран.
Цените за лични треньори в интернет варират значително. Така струва Създаване на план за обучение и хранене между 50 и 100 EUR. The съвместно обучение чрез уеб камера бие с около 50 до 80 EUR за единица резервирам. За непрекъснатата консултантска дейност се дължи допълнителна фиксирана ставка от около 40 до 60 EUR на месец. Често се предлагат и Пакети, които съдържат различни компоненти. Разходите за това са между 250 EUR за стартов пакет и 450 EUR за няколко часа видео коучинг 1: 1.
Не забравяйте, че трябва сами да закупите необходимото оборудване като постелки, гири, тежести или фитнес ленти. Ако наемете фитнес треньор на място, можете да си спестите тази инвестиция.
За хората, които предпочитат да тренират в собствените си четири стени или които ценят гъвкавостта, онлайн офертите все още могат да представляват разумна алтернатива на треньора на място.