При пускането на лекарството е здраве
Актуализирано: 18.01.19 - 03:34 ч
Тичането сутрин, по обяд и през нощта - спортът определя живота на зависимите от спорта.
Обикновено проблемът е твърде малкото упражнения. При малък брой хора е точно обратното: те са пристрастени към спорта. За тях спортът е лекарството, което определя ежедневието. Кои признаци предполагат, че желанието за бягане или колоездене е ненормално?.
В началото беше три-четири километра. Два пъти седмично за фитнес и за отслабване. Тогава ставаше все повече и повече: по-дълги разстояния, по-чести срещи - докато младата жена поне веднъж на ден не завърза обувките си за бягане и развие симптоми като нервно безпокойство и болки в стомаха, щом нещо се намеси.
„Ако някой изпитва толкова натрапчиво желание да спортува, че неприемането на обичайната доза го кара да страда психологически или дори физически“, обяснява Йенс Клайнерт, професор по спортна и здравна психология в Германския спортен университет в Кьолн. „Може да се говори за пристрастяващо поведение.“
Досега трудно проучен
Спортната зависимост е поведенческа зависимост. Въпреки това, той не може да бъде намерен в ръководствата за психологическа диагностика повече от другите представители на тази група - пазаруване или пристрастяване към секс, например. Причината е, че по този феномен не са направени малко изследвания. Това е така, защото има много малко зависими от спорта. „Въз основа на проучване, което направихме с Университета на Фридрих-Александър в Ерланген, бих казал, че честотата на заболяванията сред тези, които се занимават с интензивни спортове, е от един до три процента“, казва проф. Оливер Стол от университета в Хале-Витенберг.
Силовите спортисти могат да се пристрастят към мускулите
Като част от проучването 1089 жени и мъже, които практикуват спортове за издръжливост като бягане или колоездене, бяха попитани за техните навици на обучение. Приблизително всеки 20-и показва признаци или риск от спортна зависимост. "Може би това е и защото те са много склонни да говорят за прекомерната си тренировка: Това, което е сигурно, е, че атлетите за издръжливост изглежда имат най-висок риск от заболяване", обяснява Стол. Други рискови групи са силовите спортисти, някои от които стават зависими от мускулите и екстремни спортисти, които гонят от един прилив на адреналин към следващия. Хората с нарушения на осъзнаването на тялото като анорексия също са изложени на риск.
При последното пристрастяването към спорта не се проявява независимо, а се развива от натрапчивото преследване на перфектното тяло в очите им. „Фокусът е например върху отслабването или компенсирането на преяждането. Ето защо тук говорим за вторична зависимост “, обяснява Клайнерт. Той се диагностицира много по-често, отколкото чистата (първична) спортна зависимост. Симптомите обаче са до голяма степен еднакви.
Как да разпознаем зависим от спорта
Можете да разпознаете зависимия от спорта факт, че упражненията не са просто част от живота му, те го определят. Той е обсебен от него и не тренира, защото му се иска, а по-скоро изпитва неконтролируемо желание да го направи, обяснява проф. Томас Шак, вицепрезидент на Международното общество за спортна психология. Дозата непрекъснато се увеличава. Тъй като тялото изисква във все по-големи количества „опияняващото усещане за благополучие“, до което го довеждат пратениците, като допамин, освободен по време на тренировка. Принудителното отказване може да предизвика симптоми на отнемане като главоболие и болки в стомаха, нервност или депресия.
Такова екстремно поведение има последствия. В даден момент негативните тренировъчни ефекти все повече изместват положителните. Най-сериозните са възможните увреждания на здравето. „В дългосрочен план прекомерното трениращо поведение може да доведе до това, че тялото вече не може да се регенерира, което води до претрениран ефект, свързан със симптоми като безсъние, главоболие или мускулни заболявания“, казва Клайнерт. В допълнение, високото ниво на физическо натоварване може да отслаби имунната система в дългосрочен план или да причини сърдечно-съдови проблеми и преждевременно износване на ставите, костите и сухожилията.
Тренировките въпреки инфекцията са животозастрашаващи
Освен това пристрастените към спорта често продължават да тренират дори когато са ранени или болни. „Знам за случаи, в които обучението се е провеждало с незараснали фрактури или разкъсани връзки, което може да доведе до трайно увреждане“, предупреждава Шак. „А в някои случаи става дори животозастрашаващо: Например, когато бегачите стартират маратон въпреки инфекция и забрана от лекаря - съществува риск от сърдечен арест.“
Пристрастяването към спорта може да има последици и на психосоциално ниво: „Засегнатите са постоянно под натиск и се чувстват толкова подтикнати от желанието си да спортуват, че вече не могат наистина да се отпуснат“, казва Стол. „Някои дори стават посред нощ, за да тренират.“ В дългосрочен план това може да бъде много стресиращо. Това важи и за социалната изолация, в която все по-често попадат зависимите от спорта, тъй като пренебрегват приятелите и семейството си
Критично поставете под въпрос тренировъчното поведение
За да не стигне толкова далеч, експертите препоръчват критично да поставите под въпрос собственото си поведение при обучение, веднага щом предупредителните знаци станат забележими. „Когато границата между страстта към спорта и пристрастяването към спорта е прекрачена, време е да се консултирате с терапевт“, казва Шак. Това може да даде на засегнатите стратегии, с които те могат да намерят своя път от прекомерни към нормални спортове. Също така е важно да стигнете до корена на проблема: като работите с терапевта, за да разберете откъде идва неговото пристрастяващо поведение и да работите чрез него. Честите задействания са травма или нарушено самовъзприятие.
Търсенето на терапевт обаче не е лесно. Тъй като спортните психолози обикновено не са обучени да лекуват психиатрични разстройства. А на класическите клинични психолози и психиатри обикновено им липсва атлетичното ноу-хау, което да помогне за създаването на здравословен тренировъчен план. Поради това се препоръчва комбинирано лечение - или с двама терапевти, или в заведение, специализирано в пристрастяването към спорт. (dpa)