При отслабване е по-добре да поливате вместо вторник; tgetr; nk - наука актуална
„Повечето хора със затлъстяване вярват, че няма вреда да продължим да консумираме диетични напитки, докато сме на диета с намалено съдържание на калории. Но загубата на тегло би могла да бъде по-голяма, ако те се откажат изцяло от подобни напитки “, обясняват изследователите, работещи с Хамид Фарщи от клиника NovinDiet в Техеран. Заедно с колеги от Университета в Нотингам те оцениха данни от проучване с 81 жени, които са били на възраст между 18 и 50 години, с наднормено тегло или затлъстяване и са имали диабет тип 2. Тестваните заявяват, че обикновено пият диетични напитки без калории. Всички жени преминаха курс, който имаше за цел да загуби 7 до 10 процента от телесното тегло за 24 седмици чрез диета и упражнения. На една група беше разрешено да консумира четвърт литър подсладена напитка без калории след всеки обяд, докато другата група консумира същото количество вода вместо това. В противен случай е разрешено да се пие неограничена вода, но не и напитка, към която е добавен подсладител - включително кафе или чай.
В крайна сметка жените от групата на водата са свалили средно по 6,4 килограма, докато останалите са свалили само 5,2 килограма. За разлика от това, обиколката на бедрата намалява еднакво и в двете групи. Изследователите подозират, че продължителността на проучването и тук не е била достатъчна за постигане на измерим ефект. Що се отнася до контрола на нивата на кръвната захар, жените, които пиеха само вода, се справяха по-добре. Учените стигнаха до подобни резултати в по-ранно проучване с жени с наднормено тегло, но не и с диабет. От резултатите от други проучвания авторите заключават, че ефектът, който те наблюдават, може да бъде постигнат само ако едновременно с промяната в питейните навици диетата се променя постоянно и физическата активност се увеличава. Замяната на диетични напитки само с вода не би трябвало да е достатъчна за понижаване на телесното тегло и нивата на кръвната захар.
Изследователите смятат, че е възможно жените от групата на водата просто да са намерили по-лесно да се придържат към предписаното меню. От друга страна, подсладените напитки биха могли да увеличат желанието за висококалорична храна, така че да се консумира нелегално повече от позволеното, което след това обяснява по-ниската загуба на тегло. При по-нататъшни проучвания трябва да се провери, наред с други неща, дали общото количество консумирана течност ежедневно също играе роля.