При Джудит Балог
Джудит Балог
Джудит Балог, специалист по психично здраве, треньор, автогенен треньор
Диетична група
Очакваме с нетърпение заявката на скъпи членове на групата, които:
• не могат да се придържат към диетата си поради емоционално хранене (стрес, тъга, скука и др.),
• просто биха наложили диета,
• не искате да изпадате отново в емоционални закуски,
• Не искам да губя контрол над храненията им,
• Искам да подкрепя диетата им с отслабване и групова работа за самосъзнание,
• искат наставник, поддръжник на диетата си.
Групата е предназначена да подпомага процеса на отслабване на членовете на групата.
На първата групова сесия диетата сключва договор със себе си, в който определя избраната диета (ако е необходимо в консултация с лекаря си), теглото, което трябва да се постигне и продължителността. Вашият договор определя какво сте готови да направите, за да постигнете целта си, на какво трябва да обърнете внимание, от какво трябва да се въздържате, какви са вашите слабости и силни страни, свързани с диетата и т.н.
В класовете всеки път, когато обсъждаме вашия индивидуален седмичен план (което работим заедно), представянето от предишната седмица, емоционалните реакции и причините за хранене. Ние модифицираме средствата за замяна и методите за отклоняване.
Препоръчва се за участници водене на диетичен дневник, в която той ежедневно следи храненето си, вътрешни преживявания, съпротива, емоционални промени, свързани успехи и неуспехи.