Презентация на приложението Отслабване с Lifesum
Идва: Коледа е точно зад ъгъла и със сигурност единият или другият вече се е хранил с достатъчно зимни мазнини, от които би искал да се отърве през пролетта. Различни приложения рекламират, за да ви помогнат да отслабнете. Днес бих искал да ви запозная с Lifesum.
Lifesum може да направи това
Разбира се, всички знаем: Нищо не преминава Упражнение и здравословно хранене, когато искаме да хвърлим килограми. Това е част от него и затова приложението Lifesum също е проектирано така, че да можете да използвате своя Тренировки може да влезе. Независимо от това, основната задача на приложението е преди всичко: Пребройте калориите. В началото звучи разяждащо, но това помага, че потребителят става по-чувствителен към това, което поглъща. Едно предимство на приложението: Можете не само да актуализирате вашите измервания и тегло всеки ден, но и да въвеждате колко по едно и също време вода взехте за себе си. За хора, които като мен се борят с всяка глътка течност, която поемат, това е идеално. Допълнителен плюс: Lifesum ви напомня да пиете достатъчно чрез изскачащи прозорци.
Ето как работи
Когато стартирате приложението, въвеждате целта си и предоставяте някои данни за себе си. Например пол и изходно тегло. Приложението изчислява колко си Основна скорост на метаболизма и колко калории трябва да консумирате всеки ден, ако искате да отслабнете. Вие сами избирате, в кой период искате да достигнете желаното тегло. От този момент нататък вие имате свой собствен хранителен план всеки ден.
Можете да въведете какво сте яли сутрин, обед и вечер и кои закуски не сте искали да пропуснете. Носете или индивидуални калории един или потърсете храните от много подробен списък навън. Особено готино: Ако не намерите това, което търсите, можете просто да използвате приложението Сканирайте баркода и Lifesum ще изплюе хранителната информация за храната вместо вас, ако приложението е наясно с това. (И това са повечето неща, които можете да си купите в конвенционалния супермаркет!)
Лесен контрол на хранителните навици
Ако сте въвели колко от коя храна сте яли по кое време на деня, приложението ще ви каже дали можете Яде се твърде малко или твърде много имат. В безплатната версия ще видите и колко Мазнини, протеини и въглехидрати все още са достъпни за вас този ден. В горния дисплей можете да видите колко общо калории сте приели досега, колко сте оставили отворено и колко сте изгорили. Като член на Premium имате дори възможност да избирате между различни диетични планове да изберете - дали богата на протеини, балансирана или скандинавска. Вие сами решавате какво ви подхожда най-добре. Премиум версията ви дава и допълнителни размери за влизане. Например отбележете колко сантиметра сте загубили в ръцете си или запишете тренировката си, която е по-лесна.
Предложения за рецепти и обучение
Като премиен член можете Рецепти от диетолога сглобете или просто разгледайте предложените рецепти. Също така имате достъп до едната или другата рецепта в безплатната версия. Ето как Lifesum става ваш персонализирана готварска книга. Можете също така сами да създавате и запазвате рецепти и ястия. Храни, които ядете през цялото време, можете да намерите в често проследявани храни отново и можете да ги добавите към ежедневния си график толкова по-бързо.
Например в зоната за обучение можете да свържете Lifesum с Google Fit и по този начин да получите достъп до различни тракери. До вас, както при избора на храна различни спортове на разположение, което след подбор показва точно колко калории се консумират от съответното обучение.
Моето заключение
Приложението ми помогна за това, да живеят по-съзнателно и обръщайки внимание на това колко ям. Преди всичко пия много повече оттогава и когато се съмнявате, помислете отново дали да отворите пакета чипове или не. Освен това оттогава се движа повече - поне когато графикът ми го позволява и му обръщам внимание, да готвя по-здравословно. Тъй като напитките могат да се въвеждат и отделно - и под това имам предвид безалкохолни напитки и алкохол - пия предимно вода и неподсладен чай. Сигурен съм, че това няма да навреди на тялото ми. Но хей: който обича да консумира голяма част от ежедневните си нужди, като пие бутилка кола или фанта?
Имали ли сте вече опит с Lifesum? Разкажете ни за това!