Най-простото упражнение за отпочинали и чисти очи
Незабавно вземете отпочинало око със следното упражнение за подобряване на зрението
Затова ще ви разкажа за важен аспект на подобряването на зрението.
По-конкретно, ролята на упражнение за очите.
Важно е да знаете ролята на упражнението за очите, за да не създадете грешно впечатление.
Ако сте наясно с ролята на упражненията, ще избегнете тяхното неправилно изпълнение и дори ще ограничите процеса на подобряване на зрението си.
Каква е ролята на упражнението за очите?
Доброто зрение се определя физически от сферичната форма на очите ви. Когато очите ви са сферични, лъчите светлина се фокусират върху ретината, в жълтото петно и това, което виждате, е ясно.
Ако формата на очите ви е удължена или сплескана, лъчите на светлината НЕ се фокусират върху ретината и зрението ви е замъглено.
Тази сферична форма на очите се определя от 6-те двойки очни мускули.
Упражненията за очи освобождават напрежението от очните ви мускули.
Когато тези мускули са напрегнати, те вече нямат същата гъвкавост, за да се фокусират на близо и далеч, а зрението става замъглено.
Когато напрежението в очите се освободи, мускулите възвръщат първоначалната си сила, привеждайки очната ябълка в сферична форма и се възвръща ясното зрение.
Следователно упражненията за очите имат ролята да освобождават напрежението в очите.
Ето най-накрая упражнението за очите
Позволете ми да ви запозная с това просто упражнение: Дръжте очите си затворени за 10 секунди, на всеки 30 минути.
Това е най-простото упражнение, което ви помага да подобрите зрението си, като освободите напрежението от очните си мускули.
Препоръчвам ви да го правите, в идеалния случай, БЕЗ очила или БЕЗ контактни лещи.
Ако продължите да използвате очила или лещи по време на тренировка, вие ограничавате ползата, която тя предлага, защото носенето им улеснява създаването на мускулно напрежение.
Също така, за да увеличите ефективността на това упражнение, докато го практикувате, добавете следното:
- измислете дейност или приятно събитие
- направете 5 дълбоки вдишвания
По този начин ще освободите напрежението от очните си мускули и те ще се отпуснат, ставайки по-леки.
Колкото повече очните мускули могат да се отпуснат, толкова повече те ще могат да се свиват, помагайки ви да виждате по-ясно.
Избягвайте често срещаната грешка при прилагане на упражнения за очи
Повечето хора погрешно вярват, че ролята на упражнението е да тренира повече очните мускули, с идеята, че биха били по-слаби - мързеливи.
Което е напълно НЕВЯРНО!
Всъщност тези очни мускули обаче са по-слаби причината е наличието на напрежение в очите!
Напрежението ограничава гъвкавостта на някои двойки мускули, като ги свива за постоянно. По този начин се създава натиск на очните мускули, който деформира очите и изображението става замъглено.
Решението за възстановяване на мускулната гъвкавост е освобождаване напрежение на очите в мускулите.
За съжаление, ако искате да тренирате очните мускули, правете упражненията набързо - без търпение и създайте повече напрежение в очите, което влияе на зрението.
Следователно ролята на упражнението за очите е да освободи напрежението от очните мускули, т.е. да ги отпусне.
В допълнение към упражненията има и други аспекти, които подобряват зрението, като хранене, психично-емоционални модели.
Ако искате да направите следващата стъпка, за да научите как да виждате ясно със собствените си очи, абонирайте се сега за поредицата от безплатни съвети, които ще получите по имейл:
Научете как да подобрите ЕСТЕСТВЕН изглед
Абонирайте се сега и получавайте БЕЗПЛАТНО следващия:
- Ексклузивен доклад: "10-те опасни грешки което уврежда зрението ви"
- 2 упражнения за очи за подобряване на зрението ви
- Имейл съвети до вас подобряване на ЕСТЕСТВЕНО и бърз поглед