Презентация на книгата Die Kraft der Kälte - Биргит-Катрин Дювал - журналист
Вим Хоф е „Леденият човек“ и обърква науката от години. Защото той успява да избяга маратон при минус 30 градуса - само с къси панталонки и обувки за джогинг, плувайки стотици метри под лед и седейки в басейн, пълен с ледена вода, повече от час и половина. И ако това не е достатъчно лудо, Вим Хоф се изкачи до ледените височини на връх Еверест, облечен само в къси панталонки и туристически обувки и оцеля при виелица. Нищо особено, казва холандецът. Тези, които тренират по техния метод, могат да направят и това. Наистина?
Преди години случайно видях репортаж за Вим Хоф по телевизията. По това време вярвах, че това е някакъв луд човек, който поради генетичен дефект е успял да издържи този екстремен студ, без да навреди физически. Наскоро отново разбрах за Вим Хоф, защото се занимавах с дихателни техники и медитация. След като разгледах уебсайта му и няколко видеоклипа и интервюта с Вим Хоф, интересът ми се възбуди. Исках да знам как Вим Хоф успява да тренира тялото си по такъв начин, че да е в състояние да издържи на такива необикновени изпълнения в екстремни студове.
Книгата е на немски „Силата на студа - как можете да станете по-здрави, по-силни и продуктивни с метода на Ледения човек“ за което Riva Verlag любезно ми предостави копие за преглед.
авторите
The blurb казва, наред с други неща „В тази книга Вим Хоф и Коен де Йонг предоставят информация за медицинския произход на метода на Ледения и обясняват защо той работи. Авторите дават практически насоки за това как вие също можете да научите метода само за 30 дни, да подобрите здравето си и да увеличите максимално ефективността си. "
За съжаление, докато четях, трябваше да разбера, че книгата, въпреки че Вим Хоф е посочен като автор в заглавието, е написана изключително от Коен Де Йонг, автор, който вече е писал книги по темата за спорта и дихателните техники. В началото той представя Вим Хоф на читателите със своето резюме, но то се чете като училищно есе. Като читател съм разочарован, тъй като Вим Хоф ми беше представен като съавтор на корицата на книгата. Но не го намирам на нито една от страниците. Само в няколко раздела се появява „ние“. Но точно тук е погребано кучето: Когато купувам книга от автор, очаквам да срещна този автор или неговия „глас“, т.е. неговите думи, в тази книга. За съжаление това не е така.
Следващите глави са посветени най-вече на обяснения какво се случва в тялото, когато е изложено на студ. Това е интересно за четене, но бих предпочел да разбера от примера на Вим Хоф, защото става въпрос за него и неговата технология.
Същото важи и за главата за дишането. Коен де Йонг се позовава на книгата, която е написал. Като читател обаче ме интересува много повече как Вим Хоф е измислил този метод и как го е разработил. Основата на метода на Вим Хоф е дихателна техника, при която той може да увеличи насищането с кислород в кръвта си и съзнателно да контролира автоимунната си система. Научавам какво общо има вариабилността на сърдечната честота с нервната система и дишането. Това е много интересно, но като читател отново съм разочарован, защото Коен де Йонг ми обяснява нещата. За съжаление в книгата липсват лични коментари от Вим Хоф за това как той използва техниката.
И накрая, на страница 70, става практично! Дихателните упражнения. Но първо трябва да изтърпя дихателните упражнения на Коен де Йонг. Той обясни това подробно, пише той, в собствената си книга. По този начин той постига балансирано съотношение между кислород и въглероден диоксид. И работи по следния начин:
Вдишайте през носа
Издишайте през носа
Прекъсване
Вдишайте през носа
Издишайте през носа
Не правете паузи възможно най-дълго, само докато почувствате нужда да дишате отново.
Това ли е цялото дихателно упражнение? Така дишам през цялото време. Вдишвам и издишвам през носа си. И когато почувствам нужда да дишам отново, вкарвам въздух през носа си. Объркан съм. И продължавайте да четете. Защото сега са обяснени дихателните упражнения WHM. Следват обяснения, че методът за медитация на Вим Хоф произлиза от тибетска техника на медитация, която съчетава медитация, дишане и визуализация.
И след това инструкциите
Вдишайте дълбоко, след това издишайте
И още едно обяснение, да повторите това 30 пъти и накрая да издишате, отново вдишайте и отново издишайте.
Книгата предоставя интересна и просто обяснена информация за това какво се случва в тялото при използване на метода на Вим Хоф. Ако искате да научите метода на Вим Хоф, ще намерите само няколко изречения, които от своя страна повдигат много въпроси, тъй като на читателя не е обяснено как точно работи методът на Вим Хоф. Всеки, който закупи книгата, тъй като Вим Хоф е автор на заглавието, ще бъде разочарован, тъй като книгата е написана изключително от Коен де Йонг.
Тези, които искат да научат повече за метода на Вим Хоф, могат да намерят многобройни видеоклипове и интервюта в YouTube, методът е обяснен и на уебсайта на Вим Хоф, а има и кратък и безплатен видео курс, в който Вим Хоф показва дихателната техника.