През зимата зеленчуци с мощна храна Тези храни осигуряват важни витамини през зимата
Укрепване на имунната система с регионални зеленчуци
Powerfood зимни зеленчуци: Тези храни осигуряват важни витамини през зимата
29 януари 2020 г. - 8:02 ч.
Побира се през студения сезон
В студено и влажно зимно време здравословното хранене е особено важно. Много хора приемат витаминни таблетки през тъмния сезон, надявайки се да отговорят на техните нужди. Но не е задължително. За щастие имаме местни зеленчуци и плодове в Германия, които са не само регионални, но и пълни със здравословни жизненоважни вещества. И те са много по-ефективни от истински плодове, отколкото тези от добавки A-to-Z.
Плодовете и зеленчуците, богати на витамини, не се предлагат само през лятото
От ябълки, круши, цикория до лук, ние консумираме ABC на подсилващи имунитета съставки в естествената им форма. Съдържа витамин В, витамин С и така наречените вторични растителни вещества, които подготвят нашата имунна система перфектно за студения сезон.
Горчивите вещества и синапените масла от люти и горчиви зеленчуци предлагат допълнителна защита срещу вируси и бактерии. Друго предимство на пресните плодове и зеленчуци: Те са с ниско съдържание на мазнини и следователно нискокалорични. Ако спортувате по-малко през зимата, можете да предотвратите излишните килограми.
Най-добрите зимни зеленчуци за нашето здраве
Три шепи зеленчуци и две шепи плодове на ден - това е количеството, препоръчано от диетолозите. Във видеото ви показваме най-добрите храни, които ни поддържат годни на ниски температури и обясняваме какво прави регионалните зимни зеленчуци толкова здравословни.