През лятото можем дори да водим Педагогически списания
Говорихме за бягане със Sarolta Monspart
- Кога бяхте за последен път?
"Тесен клас в Нормафа тази сутрин с моето Бернско планинско куче.".
- Как се чувствате, докато бягате, какво означава този спорт за вас?
„Този много бавен„ напредък “с бягане на стари бягащи пътеки означава много за мен, особено за душата ми. Три пъти седмично „ходя” за час, ако е възможно, сред природата. От 1978 г., поради заболяване, пренасяно от кърлежи, неразпознато от лекаря, не е имало галоп, бързане или дори бягане. Галопирах и тичах през първите 34 години от живота си, сега запазвайки вторите 35, бавният „напредък“ остана. Бих искал да правя това до 30 години.
- Казват, „кракът е винаги под ръка“. Тичането е наистина толкова прост спорт?
- Това е уместната поговорка на Пол Петерди. Всъщност бягането може да бъде спорт за почти всеки. Дори „двукракият“, несръчен и дори с наднормено тегло, не може да пропусне факта, че единият крак винаги е последван от другия. Всичко, от което се нуждаете, за да бягате, е сила на волята и чифт добри спортни обувки.
- Лятото е тук, колко писти можете да компенсирате за 3 топки сладолед? Има пробег, който кредитира всички грехове?
- Зависи и от теглото и скоростта ви, но всички калории, които ядете, можете да използвате при бягане! Например, 3 топки плодов сладолед за около. 180 калории, което се равнява на 50-килограмов човек, който пробягва 6 км за бавен час или бърза разходка. Повечето хора мислят за много по-малък „спортен пакет“ и се надяват на баланс на непрекъснатото хранене!
- Колко и какъв вид бягане препоръчвате за деца?
- Развиващият се млад човек трябва да играе игриво поне един час всеки ден, ако е възможно, сред природата, на добър въздух. Едно от най-естествените движения е бягането, което разбира се може да се варира с топка, в екип или самостоятелно, и с карта и компас, например като ориентиране. Той също така помага на психологическото и социалното развитие на младия човек, в допълнение към растежа и физическото съзряване, ако стане обичайно в детството и юношеството, това ще бъде незаменим елемент от ежедневието. Освен това бягането е човешка дейност от общностен тип, около която се организират социални взаимоотношения, организират се дни и седмици, оформя се начин на живот, а спортният начин на живот е резерв на силата, добра основа за изключителни постижения във всички области на живота .
Развиващите се млади хора се нуждаят от минимум един час на ден, докато възрастните се нуждаят от 45-60 минути упражнения и бягане поне три пъти седмично. За да може тялото да бъде адекватно стимулирано по време на спорт, т.е. натоварването е достатъчно, е необходимо сърдечната честота в минута да достигне минимум 180 минус възраст при възрастни. Това става най-лесно в т.нар. спортове за издръжливост като бягане, колоездене, гребане, танци, ски бягане, пързаляне с кънки, северно ходене и т.н. ... Тези спортове дори имат предимството да са предимно на открито, сред природата, в добрия въздух.
„Днешните деца тичат достатъчно за занимания с фитнес.“?
"Трудно бих казал, че нямам достатъчно прозрение." Но знам, че обучението на учители по физическо възпитание и треньори трябва да се трансформира възможно най-скоро, за да могат съвременните деца в днешния свят да бъдат опитомени и отнети от компютри и телевизори. Не е лесна задача.
- Първоначално бяхте учител по физика по математика. Той преподаваше тези два предмета и ако да, имаше някаква двигателна терапия, която използваше, за да не отслабва вниманието на учениците.?
- Завърших катедрата по математика и физика на университета Eötvös Loránd, след това преподавах в началното училище и след това в средното училище. Спомням си например, когато изчисляването на периметъра и площта на квадрат и правоъгълник беше учебната програма, излязохме на детската площадка и измерихме и преброихме около пясъчниците, цветните лехи, люлките. Мисля, че не само аз се насладих на класа по-добре!
През уикендите, ако нямах състезание, поканих учениците на екскурзия до хълмовете Буда. След това винаги имаше повече хора, които чакаха на спирката на HÉV, преди да преподават.
- Той взе своя дял от спорт в училище?
- Не, по това време имах собствено обучение - обикновено две - в допълнение към ежедневното ми преподаване. Не само провеждах тренировките, но и целият ден беше бърза ...
- Днес всички също се ръководят от GPS в гората. Най-голямото ви спортно постижение е световната титла по ориентиране. Съществува ли този спорт през 21 век? Каква беше вашата кутия с инструменти тогава и какви са вашите инструменти сега?