През цялото време ядете погрешно семена от чиа
Семената от чиа са на устните на всички като суперхрана, положителният ефект върху човешкото тяло чрез много важни хранителни вещества, разтворими фибри и омега-3 мастни киселини е известен отдавна. Но бъдете внимателни, неправилната консумация на семена от чиа в големи количества може да бъде опасна!
Трябва да се внимава, когато се консумират семена от чиа
Дори лъжица чиа да не ви се струва много, суперхрана набъбва, когато се комбинира с течност многократно по-голям от действителния му размер (до 27 пъти теглото му!) и образува гъста, подобна на гел маса. Следователно семената от чиа никога не трябва да се консумират сухи и непреработени, в противен случай съществува риск от подценяване на тяхната маса.
В САЩ лекция в годишната научна среща на Американския колеж по гастроентерология предизвика раздвижване, според която 39-годишен мъж дори се озова в спешното отделение, след като консумира семена от чиа. Той изяждаше по една лъжица сурови семена от чиа с чаша вода, която запушваше хранопровода му за кратко време като втвърдена маса.
Препоръчват се следните методи за подготовка: като пудинг от чиа, печени семена от чиа в сладкиши, конфитюри или използване на семена от чиа в смлян вид.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Суперхраната има този ефект върху тялото
Поради подуването на семената във връзка с достатъчно течност, Chia има засищащ ефект върху тялото и следователно е идеален и за отслабване. Хранителните вещества в суперхрана също подпомагат изгарянето на мазнини чрез омега-3 мастни киселини, омега-6 мастни киселини и високо съдържание на протеини, което означава, че можете да отслабнете с редовна консумация на чиа. Редовната консумация на чиа също има положителен ефект върху здравето и тялото на семената по отношение на подобряване на работата на сърцето и червата. В комбинация със здравословни храни, енергийните семена могат в идеалния случай да поддържат балансирана и здравословна диета. В тази рецепта разкриваме в коя комбинация семената са идеалната закуска срещу коремните мазнини.