Превантивни методи и естествени лечения за артрит
Името артрит включва над сто болести (от които най-често срещани са: остеоартрит, ревматоиден артрит, инфекциозен артрит и подагра). Техните общи симптоми са болки в ставите и анкилоза, които могат значително да ограничат подвижността. артрит
Името на артрит включва над сто болести (от които най-често срещани са: остеоартрит, ревматоиден артрит, инфекциозен артрит и подагра). Техните общи симптоми са болки в ставите и анкилоза, които могат значително да ограничат подвижността. Хроничният артрит засяга милиони хора.
Превантивни методи
Избягвайте да напълнявате. Поддържайте здравословна диета с много плодове, зеленчуци и зеленчуци, за да осигурите на тялото хранителните вещества, необходими за възстановяване на увредения хрущял. За да предотвратите ревматоиден артрит, опитайте се да идентифицирате и избягвате факторите, които го предизвикват.
Те включват тютюнопушене, стрес, отравяне с пестициди или наркотици, но също така и някои храни като (по ред на вероятността) пшеница, червено месо, захар, животински мазнини, сол, кафе, млечни продукти и картофи.
Доматите, чушките и патладжаните също могат да насърчат артрита при хора с предразположение. Опитайте се да премахнете тези храни от диетата си и да видите дали има някакво подобрение във времето. Също така пристъпите на подагра могат да бъдат предотвратени чрез намаляване на консумацията на алкохол.
Адювантно лечение
Повечето лечения за артрит имат за цел да отпуснат мускулите и да облекчат болката чрез намаляване на възпалението. Само няколко от тях имат за цел да разрешат причините за заболяването.
Горещо и студено. Топлината помага за намаляване на болката, подобрява кръвообращението и намалява анкилозата; Студените компреси са полезни при подути и горещи стави. Опитайте един от следните методи:
- Кърпа, напоена с топла или студена вода и след това изцедена, нанесена върху засегнатата става.
- Пакет замразен грах, увит в кърпа и приложен върху възпаленото място.
- Горчиви солени бани при болка, причинена от ревматоиден артрит - добавете две шепи горчива сол във ваната (можете да я намерите и под името Epsom сол - можете да прочетете тук другите му предимства) и останете в топла вода за 15-20 минути. Това лечение е противопоказано за възрастни хора или хипертоници!
Почивка и упражнения.Силно възпалените или болезнени стави се нуждаят от почивка. След като се почувствате по-добре, правете ежедневно 10-30 минути леки упражнения, за да ги загреете, но без да ги претоварвате. Също така правете упражнения за укрепване на мускулите около ставите, за да поддържате тяхната еластичност и да стимулирате производството на смазка за ставите.
Диета. Ставите и имунната система се нуждаят от здравословна диета, с пет порции плодове, зеленчуци и зеленчуци дневно, за предпочитане сурови. Много ефективни за намаляване на възпалението са основните мастни киселини от ядки, семена (особено лен) и пълнозърнести храни.
При някои хора, ананас има благоприятен ефект поради съдържанието на бромелаин, ензим, който подпомага храносмилането и насърчава усвояването на хранителните вещества. Можете да прочетете повече за това тук: Ананас и бромелаин .
Бромелаинът може да намали възпалението в тялото, ако се приема между храненията; Намира се и под формата на екстракт.Боровинките също могат да бъдат полезни в борбата с артрита, като са богат източник на мощни антиоксиданти - наречени проантоцианиди -, които могат да облекчат артрозата.
Ароматерапия. Лайка и лавандула имат способността да намаляват възпалението. Плодове от хвойна и кипарис намаляват подуването. Черен пипер и майорана помагат
- Вземете топла и ароматна вана: 2 капки лавандулово масло във водата за баня. Ако страдате от силна болка, можете да добавите и 2 капки румънско масло.
- Пригответе масажно масло, като смесите 2 капки масло от плодове от хвойна, масло от черен пипер и масло от розмарин, заедно с 5 капки лавандулово масло към 10 чаени лъжички зехтин или масло от жожоба. Намазвайте засегнатото място всеки ден с това ароматно масло.
Фитотерапия.В зависимост от вида на артрита изберете:
- Чай от блатна детелина и чай от семена от целина при ревматоиден артрит. Пийте малка чаша три пъти на ден. Семената от целина също са добра подправка за храна.
- Чай от дяволски нокът за ревматоиден артрит. Добавете 1 чаена лъжичка от растението към 1 чаша вода. Оставете да къкри 15 минути. Пийте по три чаши на ден.Можете да използвате растението и под формата на таблетки от аптеката. Но бъдете внимателни, защото това растение може да причини лошо храносмилане при по-чувствителни хора. Не го използвайте, ако имате такива проблеми.
- Чай от дива мащерка - ако стресът влоши артрита ви. Пийте малка чаша 3 пъти на ден.
- Чай от коприва или кориандър при подагра. Тези растения помагат на бъбреците да елиминират пикочната киселина.
Също, куркума съдържа вещества със силно противовъзпалително действие, спомагащи за намаляване на болките в ставите. Пресен или на прах, може да се слага в сосове или други храни.
Източник: Здраве с естествени лечения
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.