Престоят в гореща вода във ваната или в сауната - един от най-вредните навици по време на бременност
Има няколко навика по време на бременност, които могат да повлияят на здравословното развитие на бебето. Добре известно е, че тревожната и депресирана бъдеща майка може да повлияе на бебето от утробата.
Експертите бият тревога и за други вредни навици, които трябва да се избягват по време на бременност:
1. Писъци и нервност
Такива състояния могат да навредят на бебето и да създадат същия дисбаланс в тялото на бременната жена като тревожността. Те от своя страна могат да повлияят на имунната система и развитието на мозъка на детето.
Не на последно място, тези епизоди могат да затруднят бременността ви поради повръщане, главоболие и проблеми със съня.
Ако преминавате през по-стресиращ период по време на бременност, първо помислете за бебето, а след това действайте срещу тези вредни навици: спи, медитирайте, правете релаксиращи разходки и ако имате нужда от допълнителна помощ, консултирайте се с лекар.
2. Излишък от захар
Едно проучване установи, че бременните жени, които консумират излишна захар, ще раждат деца с дефицит на внимание и проблеми с паметта. Дори ако имате луд глад, опитайте се да замените преработената захар с плодова захар.
3. Промени в настроението
Смяната на настроението е често срещана по време на бременност. Те възникват в резултат на хормонални колебания. Въпреки че са естествени, не се поддавайте на плячката си. Елиминирайте мислите, които могат да ви причинят стрес и притеснение, когато не е подходящо, и се опитайте да се отпуснете.
4. Стойте в гореща вода във ваната или сауната
Сред основните навици, които могат да повлияят на по-нататъшното развитие на бебето, е един от предпочитаните методи за женска релаксация.
Въпреки че говорихме по-горе за това колко е важно да се грижите за психиката си, избягвайте къпането в гореща вода или излагането на високи температури, като например в сауната. Те не са полезни за плода.
Изберете душове или можете да седнете във ваната, но не в гореща вода, а топла, с телесна температура.
5. Плач
Плачът и промените в настроението са естествени, но трябва да внимавате, ако сълзите ви са придружени от липса на апетит, чувство за вина, липса на енергия или прекалено много сън.
Ако се сблъскате с такива условия, потърсете подкрепа от околните. Говорете с Вашия лекар или други бременни жени, майки, приятели, хора, които могат да Ви подкрепят.
6. Излишъкът от кофеин
Кофеинът има способността да прониква през плацентата и да влияе на притока на кръв към плода. Лекарите препоръчват да се избягва кофеинът по време на бременност, но ако ви е трудно да се откажете, опитайте се да консумирате възможно най-умерено и да не превишавате дозата от 2 чаши кафе на ден.