Млечна киселина

Млечната киселина е метаболитен продукт, който възниква по време на интензивни тренировки.

Нивата на млечна киселина се повишават при висока физическа активност и увреждат мускулните клетки. Ако мускулите консумират повече енергия, отколкото аеробният метаболизъм може да осигури, трябва да се осигури енергия от анаеробния метаболизъм. Това превръща гликогена в млечна киселина. Това се натрупва в мускулните влакна и в кръвта. Мускулите стават хиперацидни.

В миналото това се смяташе за причина за възпалените мускули, но тази теория днес се изоставя. Смята се, че малките разкъсвания в мускулите причиняват симптомите.

След интензивни упражнения в кръвта могат да се открият повишени нива на урея и креатин фосфат киназа. Балансът се възстановява чрез лека тренировка за възстановяване и регенерация. В покой концентрацията на млечна киселина е 0,5-1 mmol/l кръв. При голямо усилие стойността може да се повиши до 20 mmol/l кръв, като в същото време стойността на pH намалява. Това води до намалена производителност.

---