Прескачане на въже Изумен съм - Спорт и здраве - ФОРУМ Фитнес; усилвател; Спорт - Доктисимо
Днес си купих въже за скачане, вече не мога да използвам LTT (стъпка), защото имам проблеми с коляното поради него, така че за момента съм избрал въжето за скачане и когато имам повече средства бих искал да си купя бягаща пътека.
Изумен съм от резултатите, цялото ми тяло, върху което да работя, прасците, бедрата, седалището, ръцете, изпотих се добре и се чувствам страхотно.
Мисля, че това е, от което имах нужда от нещо, или можех да се прекарам така.
Бих искал да знам за тези, които практикуват, ако виждате резултати в задните части?
Целта ми е да изсуша тялото, задните части и краката си преди всичко.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Наистина ли се разболяхте, докато правехте въже? отслабнал ли си ?
благодаря и късмет .
Подобни теми
въжето за скачане, за да отслабнете?
Въже за скачане
Велосипед за тренировка срещу въже за скок
Скачащото въже е най-добрият начин да определите мускулите си и да изгорите калории за кратко време.
Но можете да се възползвате от предимствата му само ако скочите достатъчно бързо около 2 скока в секунда.
Следователно скачането с въже налага мотивация и постоянство, защото бързо се забиваме в въжето. и губят търпение .
Аз, като мъж, го правя, но умерено, със скорост от 30 минути 1 до 2 пъти седмично.
Подобни теми
въжето за скачане я накара да отслабне
Състезайте се или скачете въже?
Въже за скачане
Имам скачащо въже, тренирам малко по-малко, но ще се върна към него. Често го използвам преди или след джогинг. (Преди това ме нагрява добре и кара сърцето ми да се вдига на "импулсите")
има начин да се променя упражнението, така че да е по-малко монотонно. Пример започнете 2 минути на 2 фута и след това прекарайте десет скока само отляво, след това отдясно, върнете се и към двата.
Има и начин да се придвижите напред, като направите въжето. (тропа бавно)
Въжето има повече качество, отколкото грешка.
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Уточнявам, че започнах едва вчера, бях толкова щастлив, че поставих този пост. Тялото ми работеше добре и коляното ми изобщо не ме боли, както при стъпка. Щастлив съм, защото в момента не мога да отида на джогинг или да си купя бягаща пътека, въжето за скок беше най-добрият начин за мен. Във всеки случай той изисква всички мускули, седалище, крака, прасци, рамене, ръце. И четох, че момичетата, които практикуват скачане на въже, се държат по-добре.
Ще ви информирам за резултатите ми през следващите дни, седмици.
ЗАЩО КУПЕТЕ ВЪЖЕ .
Просто скочете на място и ще видите!
ще направите около 2 до 3 скока в секунда и това е добре за бърза загуба на калории
с 2 * 5 минути на ден вече е добре
пс: без да ощипвам мускула му, обаче само отдолу, а не отгоре