Никога повече диета - трогателно интервю с Ева Нигъл
В днешния епизод на подкаст на гости съм Ева Нигъл. Днес тя казва: Никога повече диета. В интервюто тя говори открито и честно за историята на диетата си, която датира далеч от детството. Всичко започна с телешка диета в ранна детска възраст, защото се роди като недоносено бебе. Благодаря ти за твоята откритост, скъпа Ева!
Можете също да намерите епизода в iTunes или Spotify.
Майката на двама сина работи по кинезиология в собствената си практика и е изминала дълъг път, за да намери себе си, включително многобройни диети. Ева започна първата си диета на 11-годишна възраст. Спусъкът беше нейният директор по гимнастика, който й каза, че е твърде дебела. Това много нарани Ева и тя започна да се занимава с темата за отслабването. Тя взе съвети и трикове от младежко списание за момичета как най-бързо да отслабнете. Резултатът: „Създадена по мярка“ храна. Ева Нигъл преброи точно какво консумира и какво вече е твърде много. В тийнейджърските си години не беше по-малко трудно, защото приятел на бившия й приятел я нарече пълничка. Това подтикна Ева да опита всички диети.
Храненето беше проблем дори като бебе
Майката на Ева страда от отравяне с бременност, в резултат на което Ева се ражда преждевременно. Тя не яде никаква храна и следователно не наддава. Лекарите не знаеха какво да правят и хранеха Ева през епруветки със самостоятелно приготвено и фино пасирано телешко месо. Още тогава темата за храната взе голямо участие в живота на Ева. Майка й винаги се тревожеше, че яде твърде малко и й беше скъпо, че Ева имаше малко повече по ребрата, защото в противен случай можеше да бъде животозастрашаващо за Ева. Дълго време Ева Нигъл винаги ядеше това, което първо не харесваше. Поглеждайки назад и размишлявайки, самата Ева казва, че тази травма от ранна детска възраст я е накарала да яде твърде много като тийнейджър. Страхът да не се насити и да не се разболее или дори страхът за собствения живот беше дълбоко закрепен в нея. Това вярване придружаваше Ева през детството й до зряла възраст.
Никога повече диета - защото това означава дългосрочно и ненужно отказване
Днес Ева Нигъл намира, че всички диети са просто изтощителни. Ако вярваше на всяка диета в списание, вероятно нямаше да може да яде нищо. Но тя яде напр. Харесвам ябълка вечер и това вече не може да бъде забранено. Ето защо Ева е толкова развълнувана от интуитивното хранене. Тя се научи да се грижи за тялото си и как се чувства гладна. Така тя се чувства вътре в себе си и яде това, което иска - без да се отказва. Ева вярва, че диетата не може да се поддържа дълго, защото в един момент тялото отново ще има апетит за сладолед или шоколад. Това е напълно нормално и най-вече добре. И така, защо без него? Тялото изисква това, от което се нуждае в момента.
Ако днес Ева разгледа снимки от детството и тийнейджърските си години, тя не чувства, че е твърде дебела. Коментарът от нейната тогава учителка по физическо възпитание беше преувеличен и я накара да опита една диета след друга, докато навърши 30 години. Едва когато опознала съпруга си, тя се отпуснала и успокоила. Днес Ева Нигъл може сама да каже, че се харесва.
Вместо диета: приемете това, което е, за да може да се реши
Това е подход в кинезиологията и може да бъде свързан със себе си и собственото си тяло. Това не помогна на Ева да отслабне и да получи комплименти, защото дори тогава не се чувстваше добре. Ето защо е важно да видите какъв е спусъкът за дискомфорта, който ви кара да отслабвате. Когато стане ясно какво се крие зад него, можете да приемете себе си и след това да свалите темата от земята.
Няма такова нещо като класически „здрави“ и „нездравословни“, всички сме твърде различни за това. Вие сами трябва да разберете какво е здравословно за вас, т.е. какво е добро за вас в момента и без какво предпочитате да правите. Ева установи, че по време на бременността си винаги се е хранила най-интуитивно и следователно най-здравословно. В интервю за подкаст Ева Нигъл разкрива какво е наистина добро за диетите и какво наистина е досадно.
Яденето интуитивно означава да стигнете до себе си.
Част от нейния здравословен и интуитивен живот днес е, че Ева се поддава на редовни и съзнателни почивки. От дълго време тя тича сутрин, което винаги връща при себе си. Най-важното и най-красивото е, че Ева Нигъл може да каже с убеждение, че се чувства добре в тялото си.
Искате ли да научите повече за Ева Нигъл? След това слушайте епизода на подкаста! Очаквам с нетърпение вашите отзиви!