Диета с елда с кисело мляко
Елда + кефир е идеална комбинация от зърнени протеини. И двата продукта участват в естественото стимулиране на чревната перисталтика. За тази цел елдата съдържа фибри - своеобразна „метла“ за организма, а киселото мляко е богато на лактофобактерии и бифидобактерии, които нормализират чревната микрофлора и я освобождават от процесите на разлагане.
Диетата с елда с кисело мляко може да се използва и за отслабване, и за възстановяване. Активирането на органите на храносмилателния тракт води до изчезване на дерматит, подобряване на метаболизма, нормализиране на нивото на хемоглобина и, разбира се, загуба на тегло.
По ирония на съдбата, диетата на елда каша с кефир е протеин загуба на тегло. В крайна сметка елдата е най-богата на протеини от зърнени култури.
В допълнение към протеините, тази диета ще обогати вашата диета витамини В1, В6 (елда), В2 и В12 (в кефир), йод, фосфор, калий, магнезий, желязо, калций и витамини А и R.
Меню диета с елда с кисело мляко подобрява производството на хемоглобин. На хората, склонни към анемия, като цяло се препоръчва да включват елда в диетата си възможно най-често.
Следователно имаме работа с доста строга монодиета, която при необходимост може да бъде отслабена.
В идеалния случай менюто изглежда така:
- елда без ограничения;
- кефир 30 минути преди или след хранене - на ден 1 л 1% кефир;
- вода - не по-малко от 1,5 литра;
- зелен чай с лимон без захар - 3-4 чаши на ден;
- Кафе или черен чай (без захар) - максимум 1 чаша на ден.
За диета трябва да приготвим „специална“ елда. Ето защо, вечер, в деня преди първия ден на хранене, трябва да излеете елда с вряща вода, да източите водата. След това се залива отново с вряща вода, покрива се, оставя се за през нощта. На сутринта вашата елда ще бъде готова без готвене.