Препоръки за книги Fit is sexy homodea
Поставя се без оборудване
От години Марк Лорън физически подготвя елитни войници за специални операции. Той е разработил проста и изключително ефективна тренировъчна концепция, която работи без никакви помощни средства и използва само собственото си телесно тегло като съпротива.
Подходящ без екипировка за жени
Упражнявайте се със собственото си телесно тегло
С неговата книга Поставя се без оборудване Фитнес експертът Марк Лорън впечатляващо доказа, че не се нуждаем от новомодна тренировъчна екипировка, за да постигнем най-добра форма в най-кратки срокове.
Нашата храна - нашата съдба
Всичко за причините, превенцията и лечимостта на цивилизационните заболявания, свързани с диетата
Атакувайте бургер-убиец
Неговият документален филм Super Size me беше един от големите касови хитове през 2004 г. Сега Spurlock е написал бърза, богата на факти книга за последиците от макдоналдизацията на хранителната култура, Доклад за състоянието на нацията Super Size. Той разкрива какво има в чинията на средните семейства, в детските градини и центровете за грижи след училище. Последиците от тези хранителни навици са очевидни: в Германия почти всяко трето дете вече има значително наднормено тегло.
Гарантирано опасно за здравето
Как захарната мафия ни разболява
Захарта пристрастява. Захарта ви дебелее. Захарта ви разболява.
И по-голямата част от захарта се крие в произведените храни. Ние консумираме повече от сто грама чиста захар всеки ден. В тази взривоопасна книга Ханс-Улрих Грим разкрива колко всъщност това е опасно за здравето ни, кой печели от това и кой дърпа конците политически.
Сладки сънища
Сладки неща, които са здравословни! Поглезете себе си и близките си с пайове, торти и десерти, които са празник за очите и въпреки това отговарят на високите изисквания на цяла храна, богата на жизненоважни вещества. Здравният съветник GGB Александра Ейделот и експертът по печене Корнелия Мюлер извикват сладки сънища без захар. Невероятен!
Лавиня, малката дървесна фея и разбойникът на захар
Малката книга с инструкции на Буда
В този наръчник будисткият учител и психотерапевт Джак Корнфийлд е събрал същността на древното учение и го е редактирал до днес.
В допълнение, шест инструкции както за прости, така и за практични медитации ви помагат да овладеете ежедневието по весел и спокоен начин.
холестерол
Посетен е медицински скандал: холестеролът лъже. От съдържанието: Холестеролната психоза и нейният фон - Маслото погрешно на подсъдимата скамейка - Мизерията с маргарина - Холестеролът и инфарктът - Колко високо е "твърде високо" в нивото на холестерола? - Митът за холестерола: бизнес за милиарди долари за фармацевтичната индустрия.
Лъжата на холестерола
Понижаването на холестерола е бизнес за милиарди долари за фармацевтични компании, лекари и маргаринова индустрия, но според констатациите на професор Хартенбах и някои водещи учени е напълно ненужно, вредно и в много случаи дори животозастрашаващо.
Бочката с млякото
Веган - Вегетарианство - Цяла храна
Не може да се пренебрегне и добрата страна. Все повече хора отхвърлят прекомерната консумация на месо и мъченията във фабричното земеделие. Броят на вегетарианците, веганите и последователите на пълнозърнести храни, богати на жизненоважни вещества, нараства, но с тях и разликите. В тази книга ние документираме различните позиции и как може да изглежда един общ път.
Ласки
Идеално тегло без гладна диета
Затлъстяване
Хранителните разстройства са двойна драма. Засегнатите ядат погрешно нещо, а именно предимно нездравословни, денатурирани продукти на цивилизацията - индустриално произведени мазнини, брашно, фабрична захар - и ядат погрешно нещо: вече не са в състояние да контролират трайно своето хранително поведение. Или ядете малко постоянно или в големи количества под формата на преяждане, страховитото „преяждане“.
печене на хляб
Печенето на хляб е забавно. Работата с естествено тесто с квас и мая е основно детска игра. С правилните съставки и при правилната температура тестото се грижи за себе си. Всичко, което трябва да направите, е да го загреете! И когато в крайна сметка се насладите на самоприготвения хляб, дори знаете какво има вътре.
Лимби
Има толкова много неща, които искаме да направим. Но най-вече се справяме само с малка част от него. Но защо точно диванът се превръща в магнит, когато бяхме на път да джогираме? Защо списъкът със задачи не може просто да ни бъде приятел? Отговорите на всички тези въпроси могат да бъдат намерени в новата книга от опростения изобретател Вернер Тикиустенмахер: Лимби. Пътят към щастието води през мозъка.
Консумацията не се препоръчва
Знаете ли, че маргаринът за защита на сърцето може да увреди сърцето, а сокът от АСЕ може да увреди ембриона? Знаете ли, че добавянето на калций към храната може да предотврати счупване на костта, но може и да причини сърдечен удар? Знаете ли, че всяка година в Германия има повече смъртни случаи от витамини, отколкото смъртни случаи по пътищата? Ханс-Улрих Грим разкрива какво наистина работи във функционалната храна и какво заплашва потребителя. Застрахователните компании вече предвиждат нарастващи медицински разходи и случаи на отговорност за продуктите и класифицират предполагаемите здравословни продукти от супермаркета като риск.
Хранителната лъжа
Багрила, глутамат и сътрудничество.: Не винаги сме наясно какво има в ежедневната ни храна. И какво влияние може да окаже лошото качество на нашата храна върху здравето, благосъстоянието и дори интелигентността.
Експертът по хранене и автор на бестселъри Ханс-Улрих Грим обяснява рисковете и скритите опасности от смелия нов свят на храните и показва на какво трябва да обърнем внимание ние като потребители.
Всеки може да яде!
Животът е достатъчно труден, не трябва да се храните всеки ден и да губите живота си в супермаркетите. Тъй като докато усвоите дребния шрифт върху торбата за супа, магазинът ще се затвори отново. Вездесъщите готварски шоута и метри рафтове, пълни с хранителни ръководства, само доказват, че желанието за ядене отдавна се е превърнало в спазъм и стрес. Или, когато бяхте на 18, мислихте ли по-малко за бъдещето си, отколкото днес за един обяд за децата си?
Химия в храните
Как вкусът влиза в готовото ястие и какво прави бонбоните цветни? Всеки е чувал за добавки като глутамат и аспартам. Но за какво всъщност става дума и какво се крие зад E 965, E 650 и останалите съставки с дребен шрифт? Едно е ясно: яденето не само ви кара да се чувствате сити, но и ви разболява все по-често. Химическият чуден свят е не само опасен за сърцето и мозъка, той дори може да бъде фатален. Стандартната работа по химия в храните включва лексикон за хранителните добавки, опасностите и рисковите групи. Изключително полезно задължително четиво за всеки, който обича да знае какво яде.