Морски дарове на скара със сос цацики - Всичко за отслабването

Днес приготвих рецепта за любителите на морски дарове: морски дарове на скара със сос дзадзики. Можете да го ядете без проблеми на вечеря, защото те имат само 206 калории.

Една порция съдържа: 206,8 калории, 7,7 g въглехидрати, 29,3 g протеини, 5,8 g липиди, 0,4 g фибри

цацики
Съставки за 1 порция

  • Варен октопод (50 г)
  • Варени скариди (50 г)
  • Белена зелена краставица (50 г)
  • Кисело мляко с 2% мазнина (80 g)
  • Зехтин (чаена лъжичка)
  • Лимонов сок (1 чаена лъжичка)

подправки: Чесън (1 кученце), прясно смлян черен пипер, сол

Начин на приготвяне

  1. Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на малки кубчета.
  2. Добавете 1 скилидка счукан чесън, лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте всичко добре и съхранявайте в хладилник до сервиране.
  3. Отцедете сварения октопод и поставете със скаридите върху горещата скара за 3-4 минути.
  4. Поставете в чиния и сервирайте с кисело мляко и сос от краставици.

Рецептата с морски дарове на скара със сос tzatziki е само един пример за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Това е пакет от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Купете пакета с ниско съдържание на въглехидрати, който включва всичките 3 книги и се насладете на завиден силует!