Dunkin Donuts N; Диетични стойности и калории - Хранене за отслабване - 2020
Съдържание
ХРАНЕНЕ НА ВСЕКИ ЕДИН ДУНКИН ДОНТУТ ДОФУТ (ноември 2020 г.).
Поничките са вашето виновно удоволствие? Ако любимото ви място за бързо хранене е Dunkin Donuts, не се притеснявайте. Вярвате или не, диетите с дюнките не са лоши. Можете да направите пътуването си до Dunkin Donuts здравословно ... някак си.
Не препоръчваме непременно редовно посещение на ресторант за бързо хранене, ако искате да отслабнете. Влизането в Dunkin Donuts от време на време обаче може да ви помогне да поддържате диетата си в релси, като изберете най-нискокалоричните понички и храни.
Проверете калориите на Dunkin Donuts
Вероятно няма да намерите здравословна храна в магазин за понички, без значение кой магазин за понички посещавате. Но все пак можете да вземате по-добри решения. Най-добре е да проверите менюто онлайн, преди да тръгнете, и след това да изберете малка поничка с вода или черно кафе, за да зарадвате сладкото си.
Ако нямате време да проверите уебсайта на ресторанта, имайте предвид, че множество топинги и пълнежи с кремове най-вероятно имат повече калории. И размерът също има голяма разлика. Някои понички като остъклената пръчка са много големи. Ако изберете някоя от по-големите екстри, или споделете поничка с приятел, или я вземете вкъщи за половин ден.
Dunkin Donuts Diet и калории
| Калории 260 | |
| Калории от мазнини 126 | |
| Общо мазнини 14g | 22% |
| Наситени мазнини 6g | 30% |
| холестерол 0 mg | 0% |
| натрий 330 mg | 14% |
| въглехидрати 31g | 10% |
| Диетични фибри 1g | 4% |
| Захар 12гр | |
| протеин 3g | |
| Витамин А 2% Витамин С 0% | |
| Калций 0% желязо 6% | |
| * Въз основа на 2000 калории диета |
Стандартната остъклена поничка е любима на Dunkin Donuts. Ако това лакомство е вашето любимо в менюто, отдаването на себе си няма да провали напълно вашата диета, освен ако не сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Лекото, захарно лакомство осигурява само 260 калории, 31 грама въглехидрати и 12 грама захар.
Ако се наслаждавате на поничка сутрин или следобед, опитайте се да балансирате диетата си през останалата част от деня, като ядете храни с по-ниско съдържание на захар, по-високо съдържание на фибри и осигурете постни, здравословни протеини.
Любопитни ли сте за други калории Dunkin Donuts? Разделихме ги на категории
Най-добрите хранителни избори на Dunkin Donuts
Ако обичате поничките в тази секция за бързо хранене (а кой не?), Имате от какво да избирате. Много от популярните понички имат калории в диапазона от 300 до 400. Но има няколко парчета, които идват малко по-дълбоко.
Дънкин понички калории
- Ябълка и подправени понички: 260 калории
- Поничка канела гуава: 250 калории
- Баварски Крем Поничка: 270 калории
- Пончик с глазура от шоколад: 280 калории
- Шоколадова глазурана поничка с пръски: 290 калории
- Глазурана какаова поничка: 260 калории
- Френски валяк: 220 калории
- Лимонена поничка: 260 калории
- Глазирана поничка: 260 калории
- Желирана поничка: 260 калории
- Глазирана поничка от гуава: 280 калории
- Кокосов дъжд Dulce de Leche поничка: 300 калории
- Глазурана лимонова поничка: 300 калории
- Guava Burst Donut: 260 калории
- Кленово матирано поничка: 270 калории
- Maple Frosted Streusel Donut: 290 калории
- Мраморна поничка: 270 калории
- Подправка Dulce de Leche Donut: 290 калории
- Ягода поничка: 280 калории
- Поничка с ягоди: 280 калории
- Ягода матирано поничка с пръски: 290 калории
- Поничка за ванилов сладолед: 280 калории
- Поничка за ванилов сладолед на трохи: 290 калории
И най-добрият избор на здравословни понички за хранене за диети? Захарната поничка, която осигурява само 230 калории.
Калории в сандвичи Dunkin Donuts
Ако можете да заобиколите поничките, вместо това изберете сандвич. Броят на калориите за някои сандвичи е приблизително еднакъв, но получавате по-малко захар и по-подходящ за диети протеин.
- Протеинови вегетариански хлебчета: 280 калории
- Яйце и сирене (на английски кифла): 240 калории
- Плоски хляб с шунка и сирене: 290 калории
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 калории
Не забравяйте, че броят на калориите в храната ви зависи не само от това какво ядете, но и от това колко ядете. Ако поддържате посещението си в Dunkin 'Donuts здравословно, изяжте малка порция от това, което обичате, и излезте доволни от вратата.
Калории в Dunkin Donuts Drinks
За да поръчате напитка Dunkin 'Donuts, най-добрият вариант е черното кафе или вода. Има обаче няколко други начина да поддържате сладките си щастливи.
- Неподсладен студен чай: 5 калории
- Сладък студен чай: 80 калории
- Iced Latte (обезмаслено мляко): 80 калории
- Iced Caramel Latte Lite: 80 калории
- Горещо лате с бадемово мляко: 80 калории
Кои напитки трябва да избягвате? Замразеното кафе Coolata има 460 калории и 27 грама мазнини. Или маслото с орехов вихър сладолед лате с пълномаслено мляко съдържа 460 калории и 12 грама мазнини.
Най-лошият избор на диета на Dunkin Donuts
И така, кои понички трябва да избягвате, ако искате да запазите здравословно пътуването си до Dunkin 'Donuts? Някои от по-висококалоричните понички като шоколадовата кокосова торта поничка осигуряват 550 калории и 39 грама мазнини. Други мастни избори са:
- Bismark: 490 калории
- Глазирана пържола: 410 калории
- Глазирана желирана пръчка: 480 калории
- Лимонена пръчка: 430 калории
- Фъстъци с фъстъци: 450 калории
- Ванилова ролка млечно кафе: 400 калории
Ако отидете на Dunkin 'Donuts за закуска, ще бъде още по-добре да имате поничка, отколкото сандвич за закуска. Много от бисквитите и яйцата осигуряват 500 или повече калории. Наденицата, яйцето и сиренето на кроасан например осигуряват колосалните 650 калории.
Тази страница беше ли полезна? Благодарим Ви за обратната връзка! Какви са вашите притеснения?