Искате да избегнете инсулт Опитайте този мобилен метод
Една от големите опасности, които заплашват здравето ни, е инсултът. Въпреки това може да се избегне с помощта на някои храни, като рискът се намалява с една трета.
Тези със случаи на диабет тип 2 в семейството трябва да бъдат по-внимателни от останалите хора. Според проучване, направено в университета Туфтс, средиземноморска диета помага на генетично предразположените към това заболяване, пише Men's Health.
Как да намалим риска от диабет и инсулт
Освен това подобна диета помага за намаляване на риска от инсулт с една трета. Изследователите не са сигурни дали диетата прави това напълно, но вярват, че компенсира проблемите, причинени от определени генетични мутации.
Това е заключението на съавтора на изследването Хосе М. Ордовас. Средиземноморската диета помага и при холестерол и твърде високи триглицериди.
Диабетът увеличава риска от инсулт четири пъти, твърдят американски експерти в тази област.
В проучване, проведено през 2011 г., специалисти установиха, че средиземноморската храна намалява риска от развитие на диабет с 50%.
Зехтинът е показан за готвене с него, както и консумацията на плодове и зеленчуци.
Рибата трябва да бъде включена във вашата диета, а преработените храни трябва да се избягват на всяка цена.