Премиум лично обучение в Росток и Бад Доберан
Организатор: Анита Хес
Телефон: 0175 52 89 333
Имейл: info (a) anitahess.de
"Fascination Fascia" & Blackroll®Training - Почти всяко второ домакинство има #Blackroll у дома ... но какво е #Myofascial #Release, каква цел служи Blackroll и неговите спътници?
Анита Хес обяснява кога, защо и как използването на #Blackroll има смисъл; и разбира се, когато не.
Има ли махмурлук на фасцията? 🙂
Anita ще представи и други инструменти като Blackroll Ball и малката ролка и ще ви позволи да ги тествате.
Ще тренираме в различията на фасциалното обучение и възможните му приложения за директно изпълнение - особено с акцент върху облекчаване на болката раменния пояс и гръдния кош на гръбнака и гърба.
Работилницата е подходяща за:
- всеки, който иска да знае повече за това как работи фасциалната система
- за тези, които се интересуват от фитнес и всички, които искат да подобрят представянето си
- Интересувам се от:
- Научете САМОТО МАСАЖ
- НАМАЛЕНИЕ НА БОЛКАТА
- АНТИЦЕЛУЛИТНО И ТОНИЗИРАНЕ НА ТЯЛОТО
- КООРДИНАЦИЯ И МОБИЛНОСТ
- РЕХАБИЛИТАЦИЯ
- ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ
Съдържание:
✅Теория
- Да се научим да разбираме фасциалната тъкан, анатомията и основните знания
- Причина за неопределима болка: Адхезивни фасции - болка се скита из тялото - новини от изследвания и решения
✅ Практика
- Изучаване на техниките за търкаляне за гърба, врата и шията, бедрата, коленете, долната част на краката и глезените
✅ Високоговорител:
Анита Хес, личен фитнес треньор
- Собственик на Premium Personal TRAINING LOUNGE
- Мис Вселена, многократна германска шампионка, европейска и световна шампионка по фигурално бодибилдинг
- Германски шампион по пауърлифтинг (пауърлифтинг)
Повече информация за Анита Хес ТУК https://www.anitahess.de/
♥ Ще се радваме да ви видим ♥
Вашата Анита Хес - личен фитнес треньор
ИНФО
12:30 ч. - 15:30 ч. С малки почивки,
▫️ подробна раздавка, цветна, за всеки участник
▫️ Сертификат за участие
"ВСЕ ОЩЕ СЕ СТРАНИ ЗНАЕЩИ"
Моля, носете удобно облекло, подходящо за тялото ви и носете със себе си чисти, равни обувки.
Всички заинтересовани страни са много добре дошли.
Tickets Билети за ранна птица 99 евро, ако парите бъдат получени до 14 дни преди семинара
💶РЕГУЛНА цена € 109
„ВНИМАНИЕ: максимум 6 участника“, вашето здраве е толкова важно за нас!
💟Гарантираме настоящите изисквания: спазвайте поне 1,5-2м разстояние един от друг, дайте
УСМИХНЕТЕ се един на друг, защото ние не си подаваме ръка и не питаме достатъчно
Опции за дезинфекция готови!
💡 РЕГИСТРАЦИЯ: Моля, изпратете вашите задължителни регистрации с вашето фамилно име, собствено име, адрес,
Брой хора или просто тук.
СИЛНАТА ТРОЙКА - Върнете на тялото си движеща се свобода! Майсторска практическа работилница
В този уъркшоп ще ви покажа как тренировката за мобилност подобрява тялото ви и му връща силата.
Организатор: Анита Хес
Телефон: 0175 52 89 333
Имейл: info (a) anitahess.de
СИЛНАТА ТРОЙКА - Инструменти: силата на гирята! Майсторска практическа работилница
В тази работилница ще ви покажа как да станете по-стройни, по-стегнати, по-силни и по-здрави.
Организатор: Анита Хес
Телефон: 0175 52 89 333
Имейл: info (a) anitahess.de
Денят на жените се чувства добре 2021
Празнуваме здравословния начин на живот, с фитнес и лятно усещане за вашето благополучие директно на плажа в Балтийско море от и с Miss Universe Анита Хес.
Организатор: Анита Хес
Телефон: 0175 52 89 333
Имейл: info (a) anitahess.de
Фитнесът не е сезонно хоби. Фитнесът е начин на живот. Денят на жените се чувства добре 2021.
Вашето здраве е толкова важно за нас. Ето защо преместваме този прекрасен ден към 2021 г. с още по-фантастични идеи, хора и наистина ви очакваме с нетърпение! Всички подробности ще последват скоро www.womensfeelgoodday.de !
Този летен фитнес ден от и с Miss Universe и Premium Personal Fitness Coach Anita Hess е предназначен за вашето благополучие. Денят на жените се чувства добре 2-ри кръг и празнува здравословния начин на живот и съчетава фитнес и летни усещания по уникален начин!
Лято, слънце, море, спорт, музика, фитнес храна, семинари и екшън.
Заедно прекарваме цял ден със слънце, море, фитнес, храна и забавление и да не забравяме нашите страхотни треньори и участници.
Ще се съберем в добро настроение и енергия, ще отговорим на вашите въпроси в работилници, ще вдишаме чист морски въздух и ще спортуваме - да не забравяме КУЛИНАРНОТО и здравословно хранене за целия ден!
Има ли нещо по-красиво!
Каним ви на здравословна скара на шведска маса с много вкусотии по време на обяд и за вечеря.
Можете да очаквате уникалните методи за обучение BAX® bodyART Xross и deepWORK®. Философията на BAX® е да съчетае ефективност и внимателност за кратко време. Тези концепции за обучение са подчинени на закона ин и ян и съчетават умствените и физическите противоположности на функционалното обучение. Те са атлетични, лесни, напрегнати, уникални и същевременно много различни от всички известни програми - тренировки, съставени от пет елемента и пълни с енергия!
Този ден е абсолютно задължителен за всички дами, които са ентусиазирани от фитнеса и спорта.
* * * * * *
Факти
Ниво на изпълнение:
всички класове за изпълнение
Възраст на участника
14 години и повече)
Брой участници
без ограничение на участниците
Седмични събития
Фитнес бокс
Фитнес бокс за по-голяма издръжливост, сила на скоростта или гъвкавост
Всеки вторник и четвъртък
Организатор: Анита Хес
Телефон: 0175 52 89 333
Имейл: info (a) anitahess.de
Ние предлагаме фитнес бокс в Бад Доберан в ексклузивна обстановка.
Фитнес боксът е един от най-ефективните тренировъчни методи за влизане във форма и премахване на излишните килограми.
Важно е тази форма на обучение да няма нищо общо с класическия спаринг. Става въпрос само за фитнес и тренировъчен аспект. Курсът е завършен от кратки, но ефективни класове за силова издръжливост.
𝐖𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐚𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯?
Независимо дали е основна издръжливост, скоростна сила или гъвкавост - във фитнес бокса цялото тяло се тренира по най-различни начини. Фактът, че много калории се изгарят едновременно - до 800 на час - и излишните килограми се разпадат, е добре дошъл страничен ефект.
Това е преди всичко комбинацията от основна издръжливост и експлозивни движения, които предизвикват мускулите и нервната система, така че да се установи високо ниво на стимул за обучение. В същото време с усъвършенстваните технологии все по-често се обръща внимание на координацията и чувството за баланс, което изисква високо ниво на концентрация, а също и ползи за ефективността.
Не на последно място, забавният фактор играе основна роля във фитнес бокса.
След най-късно три до четири седмици тренировки върху торбата с пясък, трябва да усетите физическия ефект: във вашата фигура, сила, експлозивност и издръжливост. След това ще се почувствате напълно във форма.
„ВНИМАНИЕ: максимум 1 обучител и 4 участника“, защото вашето здраве е толкова важно за нас!
Предвид случая, ние следваме плана MV 2.0 и гарантираме настоящите хигиенни изисквания:
1x обучение на седмица 49 €/месец.
Деца до 16 години 25 €/месец.
2x обучение на седмица € 75/месец.
Деца до 16 години € 49/месец.
𝐃𝐚𝐮𝐞𝐫: 45 минути (курсовете започват в 18.15 и 19.15)
𝐇𝐢𝐧𝐰𝐞𝐢𝐬:
𝐇𝐢𝐧𝐰𝐞𝐢𝐬:
Ако вече разполагате с боксова екипировка, можете да я вземете със себе си. Срещи, тестово обучение и/или регистрация са добре дошли на или под 0175/5289333 или тук.
Клуб за силни момичета 🌸 от Анита Хес
Организатор: Анита Хес
Телефон: 0175 52 89 333
Имейл: info (a) anitahess.de
Този курс има за цел да укрепи цялото ви тяло.
Напр. подвижни тежести (гиря, медицинска топка), TRX®, пилатес, техники за релаксация и много други.
Не са необходими предишни знания, малката група осигурява внимание и подкрепа помежду си! От начинаещи до професионалисти, тук всички са добре дошли.
🌸 Вашите предимства за Клуба на силните момичета🌸:
Ou Ставате физически годни и силни, освобождавате се от ежедневния стрес, укрепвате ума и намалявате болката.
BuildingИзграждате функционално 𝐀𝐥𝐥𝐭𝐚𝐠𝐬𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 ефективно.
▫️Популяризирате своята мобилност, координация, издръжливост и сила чрез този курс.
Срещате страхотни и страхотни жени.
Подходящ е за всички възрасти.
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
„ВНИМАНИЕ: максимум 5 участника“, защото вашето здраве е толкова важно! Ние следваме плана MV 2.0 и гарантираме настоящите изисквания: спазвайте разстояние поне 1,5-2 м един от друг, дайте си и един на друг УСМИВКА, защото не си стискаме ръцете и обучителите и участниците последователно се придържат към хигиенните и дезинфекционни мерки, особено при споделяне на спортна екипировка!
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
10 билета: 198 EUR
Къде: Anita Heß Premium Personal Training
♥ Очаквам го с нетърпение ♥
Анита Хес - личен фитнес треньор
ВСЕ ОЩЕ СТРАТИ ЗНАЙТЕ ...
Трябва да се носи удобно облекло и да носите със себе си чисти, равни обувки.
𝐇𝐢𝐧𝐰𝐞𝐢𝐬:
Срещи, тестово обучение и/или регистрация са добре дошли на или под 0175/5289333 или тук.
Силна елегантност 💎 с обучение за слинг TRX®
Нежна тренировка на цялото тяло с фокус върху дишането и плавни укрепващи упражнения.
Всеки вторник и сряда
Организатор: Анита Хес
Телефон: 0175 52 89 333
Имейл: info (a) anitahess.de
The 30-минутна тренировка съчетава сила и елегантност - и двете характеристики, които се изискват от Анита като треньор и говорител.
Силната елегантност идва с готини звуци и има за цел да укрепи вашата сърцевина, както и ръцете, краката и задните части. В допълнение към TRX® ще се използват и пилатес топки и други помощни средства. Това е холистична тренировка за цяло тяло.
От 1 септември ще започнем с един
Обядът прекъсва курса 12:00 ч. И вечерен курс 18: 15 ч. 𝗠𝗶𝘁𝘁𝘄𝗼𝗰𝗵!
▫️ЕКСКЛУЗИВНО
▫️макс. 5 участника на КУРС (#firstcomefirstserve)
Този курс е създаден от главния личен треньор Анита Хес - той укрепва и създава гъвкави и опънати мускули. TRX увеличава баланса и здравината на сърцевината.
Не са необходими предварителни знания, малката група осигурява внимание и подкрепа помежду си!
От начинаещи до професионалисти, тук всички са добре дошли. Точно това е страхотното в TRX: По принцип е подходящ за всички - бременни жени 🤰 също могат да завършат обучението.
Подходящ е за всички възрасти.
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
„ВНИМАНИЕ: максимум 5 участника“, защото вашето здраве е толкова важно! Ние следваме плана MV 2.0 и гарантираме настоящите изисквания: спазвайте разстояние поне 1,5-2 м един от друг, дайте си и един на друг УСМИВКА, защото не си стискаме ръцете и обучителите и участниците последователно се придържат към хигиенните и дезинфекционни мерки, особено при споделяне на спортна екипировка!
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
10 билета: 132 EURКъде: Anita Heß Premium Personal Training Lounge, Bad Doberan
♥ Очаквам го с нетърпение ♥
Анита Хес - личен фитнес треньор
ВСЕ ОЩЕ СТРАТИ ЗНАЙТЕ ...
Трябва да се носи удобно облекло и да носите със себе си чисти, равни обувки.
𝐇𝐢𝐧𝐰𝐞𝐢𝐬:
Срещи, тестово обучение и/или регистрация са добре дошли на или под 0175/5289333 или тук.
Изпитайте TRX® обучение на слинг на открито
3-D тренировка на ядрото за подобряване на напрежението в тялото и намаляване на болката в гърба.