Прекъсва ли CBD маслото ми цибдол на гладно
Можете да консумирате CBD масло по всяко време на деня, но тези, които практикуват периодично гладуване, може да се чудят каква роля може да играе канабиноидът в това. Прекъсва ли ви бързо или взаимодейства с него? За да отговорим на двата въпроса, първо трябва да разгледаме по-отблизо концепцията за периодично гладуване и как тя влияе на тялото.
Съдържание:
Какво е интермитентното гладуване?
Интермитентното гладуване (IF) е консумацията на храна през ограничен период от време, за да предизвика състояние на гладуване. Противно на това, което може да се появи на пръв поглед, периодичното гладуване не е диета, тъй като този процес не ограничава вида на храната, която ядете, нито количеството калории. Помислете за периодично гладуване, а не за строг план за хранене.
Постоянното гладуване е спечелило значителен брой последователи поради относителната му простота и ползи. Когато тялото ни пости, метаболитните му процеси се променят, като мазнините се използват като основен източник на енергия.
За да започнете периодично гладуване, първо трябва да вземете решение за периода на хранене, който отговаря на вашия начин на живот. За щастие има няколко възможности за избор.
Изберете период на хранене
Периодът на хранене е определен период от време, през който правите точно това - ядете храна. Не е достатъчно обаче да се отделят няколко часа между храненията. За да може тялото ни да влезе в състояние на гладуване, в идеалния случай човек трябва да измине поне 12 часа между последното и следващото хранене.
Въпреки че можете да опитате и 24- и 48-часови пости, най-популярните опции са разделяния 16/8 и 18/6. Първият вариант ви позволява да ядете в продължение на осем часа, последван от шестнадесетчасов интервал на гладно, докато вторият вариант е по-строг и оставя отворен само шест часов „прозорец за хранене“.
Можете да започнете периода на хранене по всяко време, което отговаря на вашето ежедневие. Трябва обаче да ги разпределите през по-голямата част от деня си, за да избегнете изкушението да закусите възможно най-много. Това обикновено означава, че започвате да ядете около обяд.
Какви са ползите от периодичното гладуване?
Има изобилие от изследвания, които да демонстрират ползите от периодичното гладуване. Независимо от това, трябва да прецените настоящия си начин на живот и да проверите дали периодичното гладуване е особено подходящо за вас.
Изследване за преглед от 2019 г., озаглавено „Ефектите на периодичното гладуване върху здравето, стареенето и заболяванията“, добре обяснява ефектите. В обобщение бяха открити следните потенциални ползи:
• отслабване
• Подобрена инсулинова чувствителност
• Психическа яснота
• Повишено производство на антиоксиданти
• Намалено чувство на глад
CBD маслото прекъсва периодичното гладуване?
В крайна сметка отговорът зависи от това какъв тип CBD масло консумирате. Ако приемем, че приемате CBD капки с носител на зехтин, приемането на няколко капки няма да ви прекъсне.
Въпреки това, ако приемате по-високи дози или консумирате CBD хранителни продукти, по-високият прием на калории и по-високото съдържание на захар вероятно ще попречат на бързото ви.
Важно е да запомните, че все още не е имало конкретни проучвания, изследващи как CBD може да промени метаболитния отговор на организма по време на период на хранене. Някои гладуващи се застъпват за нула калории по време на пост (т.е. без CBD масло), докато други предполагат, че 50 калории или по-малко е добре и няма да нарушат гладуването.
Не се притеснявайте, ако не сте сигурни в най-добрия начин за включване на CBD масло във вашето периодично гладуване. Сега ще ви покажем различни начини, по които можете да добавите CBD към ежедневието си. Но преди да направим това, вероятно се чудите дали CBD маслото дори поддържа периодично гладуване.
Как CBD маслото поддържа периодично гладуване?
Доказано е, че при животните CBD маслото намалява приема на храна. Въпреки че този резултат може да бъде нежелан страничен ефект в някои случаи, той е идеален за периодично гладуване.
Ролята на канабиноида в храносмилането също трябва да бъде взета под внимание. Когато ядете, искате тялото ви да преработва ефективно храната, която ядете, без да причинява смущения. Благодарение на своя успокояващ ефект, CBD може да подпомогне здравословното храносмилане, като същевременно насърчава естествените движения на червата.