Прекъснатата гладна опасност е гладна опасна за здравето
Периодичното гладуване не представлява опасност за здравето на никого ...който е здрав и който няма хранителни проблеми, няма симптоми на хранително разстройство, няма специфични нужди или свързано с диетата заболяване.
Отслабването е естествена последица от младите прекъсвания, но преди да отслабнем, резултатът, който се опитваме да постигнем, е да живеем по-добре, в по-добро здраве и да не се излагаме на опасност.
Опасно ли е гладуването, ако съм бременна ?
Силно не се препоръчва!
Може да не ви се налага особено да ядете 3 пъти на ден, но бебето ти да!
Следвайте диетичните инструкции на вашия педиатър и изчакайте бебето да се роди.
Ще имате достатъчно време да свалите килограмите, спечелени по време на бременност, когато бебето ви се роди.
Мога ли да правя пост, ако кърмя ?
Не!
Ако кърмите, имате нужда от над средния прием на калории (500 калории повече) и ако гладувате, докато кърмите, може да не приемате този прием на калории.
От друга страна, гладуването по време на кърмене може да бъде източник на дехидратация и това намалява производството на кърма.
С други думи: без гладуване по време на кърмене !
Разтопява ли гладуването на мускулите ?
Периодичното гладуване е безопасно за мускулите и никой не е изложен на риск от загуба на мускулна маса чрез практикуване на периодично гладуване.
Количеството глюкоза, произведено по време на последното хранене, което не е било изгорено, остава на разположение 24 до 36 часа за всички ваши енергийни нужди. Като пропуснете само едно хранене на ден, наистина има достатъчно пространство за резерви и енергийни резерви, така че да не се притеснявате за мускулите си.
Мога ли да практикувам гладуване, ако имам диабет ?
В САЩ някои диабетолози насърчават пациентите си да практикуват периодично гладуване в малки дози.
Трябва обаче да бъдете много внимателни, защото макар да е вярно, че на теория пропускането на хранене по естествен начин намалява нивата на кръвната захар, проучванията показват, че гладуването може да бъде опасно за хората, приемащи хипогликемични лекарства (сулфонилурейни продукти, меглитиниди).
Според д-р Ерика Гебел Берг в Прогноза за диабет, „Проучване на хора с диабет, които са гладували по време на Рамадан, установява, че рискът от хоспитализация поради хипогликемия се увеличава с 4.7 пъти при хора с диабет тип 1 и от 7,5 пъти при хора с диабет тип 2 “
Гладуването също може да бъде отговорно за опасно високите нива на кръвната захар. "Поради липса на храна," пише Гебел Берг, "черният дроб освобождава складираната глюкоза, за да произведе необходимата енергия."