Прекрасна диета с плодове и зеленчуци

Коланите с плодове и зеленчуци са най-препоръчителните от диетолозите през лятото. Едно от тях включва консумацията на плодове и зеленчуци и за една седмица можете да свалите поне 7 килограма, ако диетата се спазва стриктно всеки ден.

Важно е през 7-те дни от лечението да изпиете поне два литра вода и изобщо да не поставяте устата си на алкохол.

Ден 1
Консумирайте само плодове, във всякакви количества, с изключение на грозде, банани и манго. Можете да ядете, когато пожелаете, дори 20 пъти на ден. Ако ядете само диня, ще свалите поне един килограм до следващия ден.

Ден 2
На този ден ядете само зеленчуци, сурови или варени. Можете да ядете салати, подправени с риган и босилек. Дори варен картоф, върху който да сложите щипка масло.

Ден 3
На този ден ядете плодове и зеленчуци. По същия начин колко много жадувате. Единствената препоръка е да избягвате картофите, защото така или иначе ще имате малко въглехидрати в плодовете. Насочете апетита си под контрол, защото отсега нататък ще започнете да виждате най-добрите резултати от вашата диета.

Ден 4
Този ден е специален. Можете да изядете до 6 банана! Това е ден на глезене, в който можете да изпиете четири чаши мляко. Можете дори да направите комбинация от банани и мляко, шейк. Тяхната роля е да ви осигурят калий и натрий. Можете също така да изядете купа лека супа.

---