Перфектен в сътрудничество с вашето тяло Серия 1 - Pirner Apple - Абсолютно жена

Безсънието за съжаление угоява. Много хора не приемат сериозно въпроса за качествения сън, дори преди да започнем да говорим за някаква форма на упражнения, промяна в начина на живот и здравословна диета., трябва да става дума за почивка.

Има онази "MASLOW пирамида"

Пирамидата на Маслоу (или Йерархия на нуждите на Маслоу) Теорията за нуждите на Ейбрахам Маслоу се развива през 50-те години, което е един от основните принципи на изследванията на мотивацията.

тяло

На най-ниското ниво са физическите нужди, включително сън и прием на течности. И да, сънят и пиенето на вода (прием на течности) са много по-ниски от глада, защото без сън можете да издържите до 7 дни, без да пиете, това трае само 3-4 дни, докато без храна средното тяло може да издържи до седмици.

Отивам по-нататък. В случай на минимален сън, след 2-3 дни можете да почувствате деконцентрация, липса на постоянство и воля, намаляване на мозъчния капацитет, влошаване на качеството на мислене и халюцинации.

Нашите регенеративни хормони се произвеждат изключително по време на сън, те са тези, които могат да коригират „бъговете“, да обновят клетките, да започнат борбата срещу стареенето и също така да увеличат нашата физическа и психическа издръжливост.