Предупредителни признаци на тялото какво сигнализират пъпки, болки в стомаха, безсъние - FOCUS Online
Телата ни ни говорят, но твърде често не ги слушаме. Пренебрегваме болките в стомаха, зъбите или пъпките. По този начин тялото ни дава важна информация за скритите заболявания.
Когато интернистите се срещат на конгрес, има лекции за нови целеви молекули срещу рак, уроци по техники за вентилация, лекции за лекарства за кръвообращение. Обичайното. Тема като „Медицинското изкуство да оставиш това“ кара всички да седнат и да забележат. Става въпрос за тенденция, която се е разпространила от САЩ в Европа и се нарича „Изборът разумно“: Лекарите вече не трябва да притесняват пациентите си с прибързани прегледи и съмнителни терапии. По-скоро практикуващият трябва да се довери, че човешкото тяло често получава здравни предизвикателства под контрол от само себе си - и че той алармира своевременно, когато естествената му способност да компенсира е изчерпана и се нуждае от външна помощ.
Вътрешният лекар е доста мъдър
Тази инициатива „избирай разумно“ е медицински поклон пред интелекта, който се намира в нашите 80 трилиона клетки. „Организмът създава здраве непрекъснато, автоматично и без намесата на лекар. Ако оставите тялото си и го слушате, можете да се възползвате от ума си по много начини “, уверява Харалд Валах от Европейския университет„ Виадрина “във Франкфурт/Одер. Клиничният психолог и научен теоретик от много години изучава механизмите на самолечението.
Тялото е експерт „направи си сам“
Оставете тялото да го направи и да го слуша внимателно? Може да стане доста сложно на практика. Първата част на тази препоръка - позволявайки й да се случи - е най-простата част. В крайна сметка, нашият организъм се оказва истински експерт „направи си сам“. Той разгражда токсините с помощта на черния дроб, възстановява наранявания, причинени от прерастваща тъкан, изпраща имунни клетки да атакуват патогени и повишава кръвното налягане веднага щом изискванията се увеличат. „Нашата гениална биохимия вътрешно пренасочва ресурсите там, където са необходими“, казва Валах.
Нашата черва мисли за себе си
Всеки, който изпитва гняв или натиск във времето, е запознат с това преживяване. В този случай ясновидният стомах получава съобщението чрез нервната система, че мозъкът трябва да реши по-голям проблем. За това мислещият център се нуждае от енергия - която червата предоставя бързо. „Като колега намалява храносмилателната работа и намалява собственото си кръвообращение“, обяснява специалистката Джулия Ендърс в своя бестселър „Gut mit Charme“. Последиците: загуба на апетит, диария или гадене.
Предполага се, че са признаци на заболяване, които всъщност представляват лечебни реакции. Харалд Валах казва: "Те са опит на организма да възстанови първоначалното равновесие и динамичния баланс на всички отделни системи, които ние наричаме здраве."
Нашите PDF ръководство ви показва нови стратегии за здраво сърце, както и най-новите методи на лечение и как упражненията, храненето и релаксацията защитават сърцето. Плюс: лекарски списък с 270 топ специалисти.
Слушайте повече сигналите от коремния мозък
Фактът, че храносмилането ни реагира толкова чувствително, се дължи на особеност. Подобно на черепа, в средата на тялото има силно сложна невронна мрежа. Около 100 милиона нервни клетки са свързани помежду си, за да образуват мрежа, която се увива около стомаха и червата. „Нервната мрежа е също толкова голяма, колкото тази на мозъка и също толкова сложна“, пише Джулия Ендърс. Тук работят същите типове клетки, активни вещества и рецептори, както в мозъка на главата. Ендърс: „Като най-големият сензорен орган в тялото, червата събира информацията си в средата на смута, така да се каже. Той е чувствителен към вътрешната ни работа. “Всъщност коремният мозък изпраща повече сигнали към мозъка, отколкото обратното. Затова слушайте стомаха си по-често!
Спешност на урината, херпес, кожен обрив - чист сигнал за стрес
Стресът се отразява не само в червата, но и в други области на тялото: хиперактивен пикочен мехур, херпес, зъбобол или екзема на кожата. В последната експертите говорят за неврогенно възпаление. При психологически стрес тялото все по-често формира определен тип нервни влакна, които освобождават посланиците на стреса в кожата.
Предупредителните сигнали, които тялото използва, за да ни предупреди, че прекалено експлоатираме неговите ресурси, са многобройни. Умората, умората или болезнените мускули след тренировка също принадлежат към категорията на тези еволюционни защитни мерки.
Сигналите за болка ви принуждават да си починете
Дори острата болка не е нищо повече от алармен сигнал, който ни принуждава да се успокоим. Или да преосмислите диетата и начина си на живот. Ревматиците, например, често изпитват облекчение от страданието си, когато два пъти седмично ядат дива сьомга, херинга или скумрия и консумират ленено и рапично масло. „Омега-3 мастните киселини от тези храни инхибират възпалението, предизвикано от неправилно функциониращите имунни клетки“, обяснява хамбургският диетолог д-р. Матиас Ридл в книгата "The Nutrition Docs".
Нашият екип от експерти е събрал най-добрите клиники за вас. В това PDF брошура ще намерите повече от 1000 отлични клиники в цяла Германия.
Тайното послание на депресията
Може дори да има еволюционен защитен механизъм за здравето, който може да приеме толкова опасна форма, че убива хиляди хора всяка година. Става въпрос за депресията. Според американския професор по психиатър и психология Рандолф Несе, който преподава в Университета на Мичиган в Ан Арбър, депресията и липсата на двигателна сила могат да представляват ценно послание от организма: Отървете се от нереалистични цели, които ви лишават от прекалено много сили!
Меланхолия като димна аларма за прекалена сила?
Тайното значение на меланхолията се крие във факта, че тя принуждава засегнатите да се оттеглят от ежедневието, да преосмислят обстоятелствата си и да се осмеляват да започнат отначало под по-здравословна егида: далеч от 50-часовата седмица като корпоративен мениджър по човешки ресурси към повече свобода, отколкото Самоосигуряващ се. Или обратното: излезте от несигурната работа като преводач на свободна практика и се озовете на постоянна позиция.
Значи депресията са димни аларми, които показват, че губим ресурсите си за прекалено амбициозни цели в живота? Доста умно от тялото, за да ни каже по този начин. Лош късмет: Понякога интелигентността, която се крие в нашите органи и тъкани, надвишава нашата.
Става рисковано, когато игнорираме сигналите на тялото
Или подслушваме очевидните сигнали и по този начин увреждаме собственото си здраве в дългосрочен план. Друг типичен пример: съвременният живот срещу вътрешния часовник. „Спим все по-малко, все по-малко зависим от дневната светлина“, оплаква се мюнхенският хронобиолог Тил Рьонеберг. "Това води до социално реактивно изоставане, което насърчава затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания."
Няколко сигнала предупреждават: не яжте твърде много!
Всеки, който яде твърде много в дългосрочен план, въз основа на техните калории, е изложен на риск за тяхното благосъстояние. Всъщност знаем, нали? И за всеки случай еволюцията е снабдила тялото с алармени сигнали, които молят ядящия да остави вилицата. Механичните стреч рецептори в храносмилателния тракт докладват на хипоталамуса в диенцефалона: Стомахът пълен! Хормонът на ситостта лептин от мастната тъкан крещи: енергийните резерви пълни! Кръвната захар, инсулин, серотонин и други вещества също забавят центъра на глада по различни начини.
Нападение върху телесния коефициент на интелигентност от индустриални храни
И все пак: Вече ядем след точката на насищане толкова често, че според Федералната статистическа служба 52 процента от германците се считат за наднормено тегло. Причината? Някои експерти подозират, че ароматизантите, подобрителите на вкуса, емулгаторите и други настройващи вещества от готови храни подвеждат естествените телесни сигнали.
Фокусът е например върху ароматизиращия агент глутамат, който като изкуствено допълнение подправя скучните супи от торбички, както и готовите пици или картофени чипсове. „От експерименти с животни знаем, че глутаматът в мозъка нарушава контрола на апетита и предотвратява засищането“, казва диетологът и автор Улрике Гондер. „Особено хората, които са склонни към преяждане, трябва да се погрижат да консумират възможно най-малко добавен глутамат.“ Глутаматът е скрит на опаковката зад абревиатурата E 620 до E 625 или под имена като ароматизатор, екстракт от мая и аромат. Естественият глутамат се съдържа в пармезан, зрели домати, сьомга, гъби и шунка.
Подсладителят обърква нивото на ситост в мозъка
Експерти като диабетолога Ахим Петерс от университета в Любек са насочени към друг заподозрян: подсладители, които се използват като заместители на захарта в леки напитки или диетични храни с ниско съдържание на мазнини. Изглежда изкуствената сладост заблуждава мозъка, защото обещава калории, но след това не ги доставя. Следователно подозрителният орган забавя сигналите за насищане. „По този начин хората в крайна сметка консумират повече калории“, обяснява Питърс.
„Clean Eating“ освобождава кулинарната телесна интелигентност
Разбира се, не само подсладителите или глутаматът атакуват IQ на тялото. Забързано похапване по време на обедната почивка, изобилието от храна по всяко време на деня, дори яденето до късно пред телевизора - всичко това допринася за факта, че чуваме чувствителните сигнали за ситост.
Хранителна философия от САЩ обещава помощ. Нарича се „чисто хранене“ и връща кулинарната телесна интелигентност, като се прави без готови продукти. „Най-важното правило е да се готви със свежи, необработени съставки, които не съдържат изкуствени добавки“, казва авторът Тоска Рено („Диетата, чиста и чиста храна“). Изгонете от менюто глутамат, подсладители и подобни излишъци от ситост - понякога може да е толкова лесно да събудите мъдростта на тялото.