Предозиране на витамин Е хипервитаминоза със странични ефекти
Как може да възникне предозиране на витамин Е?
Предозирането на витамин Е, известно още като хипервитаминоза, е практически невъзможно само при нормална консумация на храна. Това е така, защото трябва да се консумират огромни количества храни, съдържащи витамин Е, а освен това - за разлика от други мастноразтворими витамини - в организма няма типичен орган за съхранение на витамин Е.
Съдържанието на витамин Е в повечето хранителни добавки също е недостатъчно, за да предизвика хипервитаминоза. Добре е да знаете: Федералният институт за оценка на риска препоръчва максимално количество от 30 милиграма витамин Е в хранителните добавки.
Въпреки това може да стане критично, ако приемате витамин Е, технически наречен токоферол, във високи дози или ако паралелно използвате няколко хранителни добавки, съдържащи витамин Е. Също така, ако консумирате храни, обогатени с витамин Е, като ACE сокове, в допълнение към хранителните добавки, това може да доведе до предозиране на витамин Е.
Поради това консултантският център за потребителите препоръчва да информирате семейния си лекар за това, когато приемате препарати с високи дози със съдържание на витамин Е над 30 милиграма. Особено ако трябва да приемате лекарства редовно или ако имате заболявания.
Главоболието и умората са сред най-безвредните странични ефекти от предозирането на витамин Е.
Странични ефекти и последици от твърде много витамин Е.
Хипервитаминозата може да възникне само при силно увеличен прием на витамин Е от около 300 до 400 милиграма дневно за по-дълъг период от време, с различни странични ефекти. Те включват:
- гадене
- главоболие
- Стомашно-чревни заболявания
- Мускулна слабост
- умора
- повишена склонност към кървене
- Намаляване на хормоните на щитовидната жлеза в кръвта
При пациенти с нарушения на кървенето, както и при хора, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, твърде много витамин Е може да има сериозни последици поради повишения риск от кървене. В някои случаи твърде много витамин Е прави антикоагулантите като Marcumar по-малко ефективни.
В допълнение, усвояването на витамини А и К се намалява от предозиране на витамин Е, което може да доведе до симптоми на дефицит.
Препоръчва се и повишено внимание за бъдещи майки: По време на бременност витамин Е във високи дози може да доведе до значителни странични ефекти като преждевременно разкъсване на пикочния мехур и коремна болка.
Противоречиви проучвания за последиците от витамин Е хипервитаминоза
В миналото се рекламира, че приемането на витамин Е предпазва от рак. Това обаче все още не е ясно доказано. Други изследвания от своя страна предполагат, че дългосрочните предозиране на витамин Е водят до по-висока смъртност от различни видове рак. Това обаче също не е ясно доказано.