Предотвратяване на лош дъх - 7 здравословни храни за свеж дъх Vogue Германия
Оралната хигиена започва с храненето: VOGUE представя седем храни, които ще ви дадат свеж дъх в дългосрочен план (дори с маска).
7 здравословни храни за лош дъх
Лошият дъх е неприятен. За външни лица, но и за засегнатите. Откакто носенето на капак за уста и нос стана задължително в много страни, бледият послевкус на нашите ястия присъства повече от всякога: От една страна, защото маската означава, че сте директно изложени на собствения си (предимно лош) дъх. От друга страна, защото не винаги е възможно да се премахне защитата, което означава, че разтвори против лош дъх като питейна вода бързо се забравят. Съществуват и множество други причини, които могат да насърчат лошия дъх. И така, как може да се избегне този непопулярен феномен в бъдеще - особено когато четки за зъби, зъбен конец или дъвка не са под ръка?
Лош дъх: правилното хранене може да помогне
Няма спор за това: задълбоченото измиване на зъбите е от съществено значение за здравословната хигиена на устната кухина и не трябва да се заменя с алтернативни методи или практики в дългосрочен план. Въпреки това, не винаги има време за добросъвестно прилагане на хигиенните мерки. И така, защо да не обърнете внимание на диетата си, за да предотвратите лошия дъх възможно най-добре? Представяме ви седем здравословни храни, за да започнете деня с дълготраен свеж дъх.
1. Натурално кисело мляко
Натурално кисело мляко - Според японско проучване неподсладеното кисело мляко съдържа ценни млечнокисели бактерии, които могат да намалят съдържанието на сероводород в устната кухина до минимум. Това предотвратява разпространението на бактерии, които до голяма степен са отговорни за силната миризлива миризма. Благодарение на активната бактериална култура на натуралното кисело мляко се твърди, че консумацията има положителен ефект върху гингивита и разграждането на плаката или плаката. Освен това този млечен продукт е идеална основа за закуска за мюсли или плодове и трябва да се има предвид.
2. Череши
Черешите са истински чудеса (храна), когато става въпрос за предотвратяване на лош дъх. Малките плодове не само съдържат много калций, магнезий и желязо, но също така помагат в борбата с лошия дъх: Минералите, които те съдържат, разграждат метантиола, който се съдържа в ядките и сиренето, но също така и в кръвта или други човешки органи и най-вече Причината за неприятната миризма в устната кухина е. Освен това черешите служат като източник на фолиева киселина и ви създават добро настроение със сладкия си вкус.
3. Ябълки за лош дъх
Ябълките могат да помогнат за предотвратяване на лош дъх, но имайте предвид, че киселината може да увреди директно зъбния ви емайл. Ако искате просто да си поемете свеж дъх, можете да използвате този плод, но трябва да имате предвид, че той не може да замести миенето на зъбите. Независимо от това, ябълките съдържат окислени полифеноли и вторични растителни вещества, които неутрализират лошия дъх, имат антибактериален ефект и освобождават зъбите ви от всички бактерии.
4. Зелен и черен чай
Зеленият и черният чай не трябва да липсват в този списък. Ако изберете една от алтернативите за кафе сутрин, можете да спрете разпространението на лошия дъх директно по време на закуска: точно като ябълките, черният чай съдържа така наречените полифеноли, които според проучване на Университета на Илиоас в Чикаго насърчават растежа на миризливи Бактериите могат да спрат. Чаят от прясна мента също прави чудеса: зелените листа съдържат хлорофил, който неутрализира силната миризма, измива микробите и осигурява дълготраен свеж дъх.
5. джинджифил
Джинджифил - досега повечето хора трябва да знаят колко широки са неговите лечебни сили. Учени от Техническия университет в Мюнхен откриха, че малката грудка съдържа 6-гингерола с остър вкус, който може да осигури свеж дъх. Ензимът неутрализира неприятния послевкус на много храни и може също да бъде интегриран в закуската: нарязан на тънки филийки и сварен с гореща вода, вие не само имате популярния джинджифилов изстрел като усилвател на имунната система, но и перфектното SOS решение За да изплаши силния вкус на чесън от пастата предишната вечер.
6. Лимон
Лимоните - точно както джинджифилът - са известни като истинско чудодейно лекарство в кухнята. Поради съдържащите се в тях етерични масла цитрусовите плодове ни дават свеж дъх, предотвратяват разпространението на бактерии, отговорни за лошата миризма, а също така увеличават баланса на витамин С. Ако сокът в чист вид е твърде кисел за вас, трябва да помислите за освежаваща лимонова вода: Той може да се приготви за няколко минути и консумацията може да намали разширените вени, да детоксикира тялото и да поддържа стомашно-чревния тракт в изправност. И тъй като пиенето на вода обикновено допринася за хигиената на устната кухина, тази алтернатива е прекрасна?
7. Магданоз и спанак
Магданозът и спанакът вероятно не са в центъра на вниманието, когато става въпрос за храни, които могат да намалят лошия дъх. Но както билката, така и зелените листа не бива да се подценяват по отношение на хигиената на устната кухина: Както при лимона, магданозът също съдържа етерични масла, които могат да компенсират силната миризма. А спанакът - също като чайовете или ябълките - съдържа ценни полифеноли, които разтварят сярните връзки и по този начин могат да осигурят свеж дъх. Така че, ако искате да опитате ободряващ зелен сок или смути, трябва да вземете предвид тези храни в рецептата!
Може също да ви хареса: "С Maike Inga през деня вкл. Идеи за тренировки и рецепти"
Открийте новия VOGUE в вестници или го доставете удобно до дома си - например чрез Amazon.de! #stayhome #staysafe
Повече по темата:
Също интересно: Какво да търсите в стоматологичната помощ, за да спрете явлението „маска на устата“
Красиви, здрави зъби: Ще ви разкрием тайната на красивата усмивка
12 продукта за грижа за устната кухина, това обещава много повече от лъчезарна усмивка
Здравословна свежест: Магданозът е новата лятна дъвка