Предотвратете глаукома - с 10 минути упражнения!
От години учените търсят конкретни мерки за предотвратяване на загуба на зрение. Ново проучване предполага, че можем лесно да намалим риска от глаукома - като останем активни.
Ново изследване предполага, че упражненията, особено умерените до енергични дейности като бързо ходене или джогинг, могат да помогнат за намаляване на риска от глаукома (глаукома).
Учените от Калифорнийския университет представиха резултатите си на годишната среща на Американската академия по офталмология, която наскоро се проведе в Ню Орлиънс. Д-р Виктория Л. Ценг, автор на изследването, установява чрез различни проучвания, че упражненията могат да променят притока на кръв към окото и налягането вътре. Поради това тя и нейният екип изследват връзката между интензивността на упражненията и глаукомата.
Ученето
Използвайки данни от национални проучвания, изследователите установяват, че в сравнение с най-малко активните хора, най-физически активните индивиди са 73% по-нисък риск от развитие на глаукома изложени.
За да определят нивото на физическа активност, изследователите измерват скоростта на ходене и стъпките в минута с помощта на фитнес тракери. След анализ на данните изследователският екип заключи, че с всеки 10-минутно увеличаване на умерената до енергична физическа активност на седмица рискът от глаукома е намалял с 25 процента.
Глаукомата засяга все повече хора
Глаукомата е най-честата причина за нелечима слепота в световен мащаб. Повече от два милиона души в Германия страдат от това заболяване. Пациентите с глаукома първоначално виждат пръстени около източниците на светлина, по-късно зрителното поле се стеснява все повече и повече. Глаукомата се причинява от твърде високо налягане в окото, което уврежда зрителния нерв. Задейства се от факта, че оттичането на водната течност е нарушено.
Няма лечение за глаукома
Няма лечение за глаукома. Ако бъдат разпознати достатъчно рано, терапиите могат да забавят развитието на болестта и понякога да запазят зрението. Повечето хора се лекуват с капки, които понижават вътреочното налягане. Ако това не е достатъчно, се използват други терапии, като лазерно лечение или хирургични интервенции. Те обаче са успешни само ако диагнозата е поставена навреме, тъй като вече настъпилите увреждания на очите не могат да бъдат отменени.
Досега учените предполагаха, че изборът на начин на живот не засяга самата глаукома. Последните проучвания обаче показват връзка между факторите на начина на живот и вътреочното налягане, което е ясен рисков фактор за глаукома.
Поради това изследователският екип е изследвал въпроса дали могат да се открият навици в начина на живот, които намаляват риска от развитие на болестта.
По-бързото ходене съответства на по-малък риск от глаукома
„Нашите изследвания показват, че не само самото упражнение е свързано с намален риск от глаукома, но и хората, които Ходенето или бягането с по-висока скорост и повече стъпки ще понижат още повече риска от глаукома може - в сравнение с хората, които спортуват с по-ниска скорост и по-малко стъпки. "
Проучванията вече показват, че упражненията имат положителен ефект върху вътреочното налягане. Бягането или колоезденето може да понижи вътреочното налягане с до 13 mmHg при пациенти с глаукома. Дори енергичната разходка от 20 минути може да понижи вътреочното налягане с 1,5 mmHg. Увеличението само с един mmHg би увеличило риска от увреждане на очите с десет процента.
Изследователите отбелязват, че пряката връзка между глаукома и физическа активност се нуждае от допълнително проучване, преди клиничните насоки да могат да бъдат формулирани върху резултатите. Дотогава експертът съветва всички пациенти да спортуват, тъй като това е полезно както за тяхното здраве, така и за очите им.