Предменструален синдром 28 начина за лечение на симптомите
Представете си това нещо като биологична война, чиито битки се водят в женското тяло и душа. Всеки месец, около две седмици преди началото на Вашия период, противоположните страни, естроген и прогестерон, започват да се събират. тези женски полови хормони, които регулират менструалния цикъл, обикновено работят заедно, за да си помагат. Проблем възниква, когато единият се опитва да премине другия.
Някои не забелязват нищо за колебанията на половите хормони; прогестеронът и естрогенът се помиряват мирно, преди някоя от страните дори да извади меч. Други, от друга страна, нямат такъв късмет. Има жени, чиито нива на естроген нарастват, което ги прави тревожни и свръхчувствителни. Други получават по-високи нива на прогестерон, отколкото трябва, което ги прави депресирани и изтощени.
Натуропатът се намесва
Стратегия на хранителните добавки
Някои витамини, минерали и дори аминокиселини могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ПМС:
Витамин В6. Изследването на връзката между витамин В6 и ПМС показа, че попадането на повече от това съединение в организма може да облекчи симптоми като промени в настроението, задържане на вода, чувствителност на гърдите, подуване на корема, интензивен глад за захар и умора, казва той. Сюзън Ларк. Но предупредете никого да не експериментира с този витамин без надзор, тъй като B6 може да бъде токсичен при по-високи дози. Посъветвайте се с всички лекари с витамини, включително препоръчаните по-долу.
Витамини А и D. Приемането на тези два витамина заедно в препоръчителната доза може да направи кожата ви по-здрава. Веднъж доказано, че е важно за кожата, може да се предположи, че те също могат да предотвратят акне по време на ПМС и мазна кожа. В големи дози обаче те причиняват отравяне.
Витамин Ц. Като антиоксидант, витамин С играе роля за намаляване на ефектите от стреса. Според д-р Ларк той също така облекчава последиците от стреса по време на ПМС. И още нещо: витамин С също може да помогне на тези, които имат алергична реакция по-често, преди да започне кървенето.
Витамин Е. Освен това е ефективен антиоксидант. Вероятно е да повлияе на хормоналната хомеостаза, като по този начин може да облекчи чувствителността на гърдите, безпокойството и депресията, свързани с ПМС, д-р. Авраам.
Калций и магнезий. Комбинираният ефект на двата минерала помага в борбата с ПМС. Калцият предотвратява предменструални спазми и болка, а магнезият помага за усвояването на калция. Според д-р Ларк магнезият също помага за преодоляване на неустоимия глад за определени храни и стабилизира настроението.
L-тирозин. Тази аминокиселина е необходима на мозъка да произвежда допамин, този важен невротрансмитер. Д-р Едуард Портман установява, че тирозинът облекчава тревожността и депресията, свързани с ПМС при някои пациенти.
Таблетката PMS. Най-лесният начин е всеки ден да приемате препарат, който съдържа всички необходими хранителни добавки. Предлагат се хапчета без рецепта, специално за лечение на симптоми на ПМС.
Битката може да отнеме дни
Това е, когато коремът й се подува, тя се чувства сякаш е дебела, болят я главата и гърба, появяват се пъпки по лицето, страда от алергични симптоми, а гърдите й са страшно чувствителни. Симптомите могат да се появят по този начин заедно, но също така е възможно да се появи само едното или другото. Настроението й може да се промени без причина, от еуфория до депресия, тя желае сладост. След това екипите духат одеяло, вашето спокойствие се връща и най-накрая идва менструалното кървене.
Напрежение преди менструация - елегантен предменструален синдром (ПМС) - според някои хипотези той засяга една трета или дори половината от жените на възраст между 20 и 50 години в развитите страни, казва д-р. Сюзън Ларк, директор на PMS Health Education Center в Лос Алтос, Калифорния. Определени фактори, като например дали някой е родил много деца или е женен, увеличават риска от ПМС, казва д-р. Гай Абрахам, професор по акушерство и гинекология и ендокринология. Като изследователски лекар той изучава широко това разстройство и установява например, че ПМС е често срещана причина за развод. Тенденцията към неприятности се предава по наследство, казва д-р. Изследователят Едуард Портман.
Сред жените, борещи се с ПМС нито всички имат еднакви симптоми и дискомфортът не е еднакво силен, казва д-р. Авраам. Пациентите не реагират еднакво на различни лечения. Има няколко начина да се опитате да лекувате симптомите си най-ефективно. Разпитахме много лекари, които са се занимавали широко с ПМС, и те препоръчват следното:
Може да се интересувате и от тези статии:
С главата надолу, останалото идва само по себе си!
Положителното отношение ще ви помогне да се справите с проблема и дори да предотвратите бъдещи атаки на ПМС, казва д-р. Чучулига. Ако смятате, че губите битката с ПМС, повторете няколко изречения, които могат да ви помогнат да имате позитивно отношение. Седнете на удобен стол и повторете следните изречения два или три пъти: „Преминах през силни и здрави. Нивата на естроген и прогестерон не са в перфектен баланс. Справям се много добре със стреса. "