Витамините са съюзник на нашето устно здраве - Dr.
Начало »Блог» Витамините са съюзник на нашето устно здраве
Гледан от 1625 потребители
Красивите усмивки са преди всичко здрави усмивки! Така прави зъби, атакувани от кариес или с различни проблеми като зъбен камък, няма да бъдат привлекателни, колкото и красиви да изглеждат отвън. Здравословното хранене е основният съюзник в денталната естетика и функционалност, но също така и за цялото тяло. Понякога обаче поради ограничено време, стрес или предпочитания към определени храни не сме в състояние да приемаме дневния си прием на витамини, което може да причини проблеми със зъбите и венците.
Какви са полезните витамини за устната кухина и какви проблеми могат да възникнат в случай на твърде малко количество или дори при тяхно отсъствие?
Витамин А помага за развитието на клетките, но и за поддържане на тяхното здраве. Липсата му от организма води до много бавно излекуване на оралните заболявания. Той се съдържа в жълтите или оранжевите зеленчуци и плодове.
Витамин В повишава имунитета и устойчивостта към инфекции и стимулира апетита. Недостигът на витамин В може да е причина за пукнатини в ъглите на устата или болезнено възпаление, но също и анемия или кандидоза на устната кухина. Намира се в пълнозърнести храни, ядки, мазно мляко, кисело мляко, картофи, постно месо и др.
Витамин С спомага за синтеза на колаген, както и за укрепване на костите и хрущялите. Липсата му от тялото може да е отговорна за чувствителността и кървенето на венците. Витамин С се съдържа в домати, цитрусови плодове и др.
Най-известната полза от витамин D е, че поддържа здрави кости. Липсата на витамин D в организма може да доведе до заболяване на венците или дори фрактура на челюстта. Формирането на зъбите при децата се влияе и от витамин D. Той се съдържа в зърнени храни, яйца, риба, млечни продукти.
Витамин К има ролята да помага за производството на протеини, които позволяват на кръвта да се съсирва. Следователно, дефицитът на витамин К води до прекомерно кървене и по-бавно заздравяване на рани. Той се съдържа в яйца, говеждо месо, броколи, мляко, яйца и др.
желязо укрепва имунитета и симптомите на дефицит на желязо са подобни на тези на витамин В. По този начин липсата на желязо в организма създава усещане за парене в устната кухина и води до инфекции. Той се съдържа в боб, пълнозърнест хляб, яйца или риба.
Препоръчително е да се ядат храни, богати на витамини или дори да се предлагат различни добавки към тялото. Те имат ролята да ни дават енергия и добро общо състояние. Витамините са важен съюзник за здравето, затова се препоръчва да обърнем внимание на нашата диета.