Предястие от тиква DUKAN РЕЦЕПТИ
Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация
- 2-3 яйца (по размер и апетит)
Подготовка. измийте зеленчуците и нарежете филийките. Добавете в топлоустойчив съд на слоеве (тиквички, домати, черен пипер, сирене). Разбийте добре яйцата, смесете с 2 lg сирене, добавете подправките и поставете във фурната, загрята до 180 градуса за около 25-30 минути.
Може да се консумира и горещо, но е за предпочитане да се остави да се охлади. По желание можете да добавите и резенчета шунка между зеленчуците.
10 отговора към мезето от тиква
Винаги гледам рецептите, защото ви се възхищавам за вашето въображение и изобретателност
Поздравления и подозирам, че е в консолидация, за да остане или да намалее както желаете !
Благодаря Виорика! Радвам се да чуя, че следите сайта. Надявам се рецептите да ви вдъхновят. Прегръщам те скъпо!
Здравей Изглежда много добре! Имам въпрос. какъв тип сирене използвахте? Благодаря ти.
Днес ми е първият ден на круиз PL, след 5 дни круиз PP и 5 дни атака и започнах с тази рецепта само, че малко модифицирах рецептата (нямах останалите съставки) и сложих тиквички, броколи и чери домати (сервирах го до парче сьомга, направено в незалепващ тиган само с малко сол) Излезе superrr ! Нямам търпение да ям зеленчуци и четейки тази рецепта няколко пъти си представях, че е добре. Поздравления за всички рецепти са много добри (откакто започнах диетата, държа главата си в таблета и чета мрежите, мисля, че съм прочел почти всички, дори коментари за някои, които обичам да получавам информация ...) Благодаря, че се грижите за тези Правя тази диета и идвам на помощ с толкова много идеи! Аааа.досега съм свалил само 1,9 кг, много малко е нали? Виждам, че се боря с всички тези килограми, но се надявам да постигна целта си (от 77,4 бих искал да достигна поне 61 кг и съм висок 168 см)!
Здравейте, радвам се, че открихте рецептите и ви намигнах. Знаете ли какво не разбрах, задържахте ли атаката 5 дни и след това друга PP за 5 дни или отидохте на круиз след атаката? Круизът започва с PL, защото атаката вече означава PP. Накрая. Тялото отслабва в своя ритъм. внимавайте да ядете нормата, трите задължителни хранения и възможно най-разнообразни.
Запазих 5 дни атака и след това още 5 PP, като видях, че съм загубил само 1 кг през 5-те дни на атака .... Така че 10 дни практическа атака ... и само 1,9 кг по-малко ... и аз уважавам вашите рецепти. Казвате да не ядете нищо друго освен 3-те таблици?
Здравей Около 10 дни атака. И накрая, тялото ви може да реагира по-трудно. Внимавайте сега на круиза. Може би опитайте с 1/1 период, за да видите как върви. За да ядете, можете да ядете повече от 3 хранения (плюс 2 леки закуски), идеята не е да ядете по-малко или да гладувате. И движение, ходене ...
Исках и да попитам нещо ... Много харесвам копър (финокио - Живях в Италия 13 години и там ядат много и в крайна сметка също много ми хареса) Мисля, че ще се получи добре във фурната, нарязва се на филийки и се изсипва върху сирене яйце ... какво ще кажете? А относно марулята (бих ял всеки ден това, което ми харесва) вярно ли е, че тя задържа вода в тялото повече от другите зеленчуци? Ние ядем салатата и когато почти всеки ден не бях на диета (с консерва тон в зехтин над ...) сега щях да опитам риба тон в собствения й сок, но ако задържа вода, ще я ям по-рядко ... какво ще кажете?
Можете да ядете тихо и двете. Задържате вода от зеленчуци, но се отървете от нея по пътя. Консервираният тон е разрешен само в собствения му сок (не в масло). Ако смятате, че задържате вода, можете да пиете паралелно натурални чайове с диуретичен ефект.