Отслабване и здравословен начин на живот - препоръка за книга - Флорина Бадеа
Отслабване и здравословен начин на живот - препоръка за книга
В средата на годината сме. Какво сте направили досега, само за вас? Като например да речем отслабване или напредване към здравословен начин на живот. Хм, ако сте отговорили, че нямате много време за себе си и все още се притеснявате за загуба на тегло и здраве, имам 2 книги, за които искам да поговоря. Не ви показвам диети, защото не искам да ви заблуждавам. Представям ви философия на живота, нещо, което няма да се случи за една нощ, защото нищо добро и важно не се случва така.
Няма да отслабнете, защото четете книги, но
Отслабването със сигурност няма да се случи при четене на книги. Но информацията ще ни накара да се замислим и ще отворим сърцето и ума си. Това е за ролята на четенето като цяло. Това е причината да искаме да научим джуджетата си на любовта към книгите. Четенето за интелигентна и дългосрочна загуба на тегло ще породи откровения в нас, ще ни подтикне към действие, ние ще преминем от свят на примирение и вина към свят на действие и прогрес, виждащ с просто око.
Кой отслабна следвайки идеите в тези книги
Двете книги са написани от един и същи човек. Получих ги от него и им се наслаждавах, един по един. Маркирах ги, поставих публикации на определени страници. Този човек е променил някои животи, защото това означава момента, в който решите да преминете към друга лига от килограми: животът ви буквално се променя. Този успех ви дава отново увереност в себе си и другите, защото, колкото и диети да сте опитвали, сте загубили доверие във всички съветници и може би във всички лекари. На гърба на първата и втората книга има няколко имена: Върджил Янту, Мария Лусия Хохан, Адриан Деспот и т.н. Тези хора говорят за ролята, която този треньор е изиграл в живота им. Това, което той им даде, нещата може да са малки за нас, но важни за всички.
2 M: храна и движение
Говорих с автора в началото на януари, на дивана, в кабинета му. Бях очарована от страстта, с която той говореше за отслабване, храна и упражнения. Изповедта му е и в една от книгите, която включва мотивацията, за която е започнал да тренира, след което изучава анатомията на тялото и вътрешните механизми за отслабване. Говори ми за движение и ме впечатли. Движението не ме впечатли прекалено много в живота, работих усилено на спортни класове и мразех зимите, когато трябваше да изпробваме оборудването във фитнеса твърде голямо и страшно в сравнение с времето, когато бях малка ... И нещо за него и начина Очите й блеснаха, което ме заинтересува. Говорих с много треньори, но никой не успя да ме убеди и да ме изведе от зоната ми на комфорт, само за да знаете откъде започнах. 🙂
Двете книги са.
Валентин Василе, тъй като става дума за него, написа 2 книги: „Начин на живот, а не диета“ и „Изповедта на диетолог - вътрешните механизми за отслабване“, написана на 3 години една от друга, в издателство „Къртеа Вече“.
„Начин на живот, а не диета“
„Начин на живот, а не диета“ е молба за здраве и хармоничен и балансиран начин на живот. Може би затова това резонира при мен, защото моята лична философия за здравословен начин на живот и хранене се среща в много отношения с това, което прочетох в тази книга. Книгата е лесна за следване и добре структурирана, като се започне с нулевия момент на решение, свързано с промени в загубата на тегло: мотивация. След това той говори за хранителните навици, защо диетите изобщо не са здравословни и ефективни, 5-те стъпки за отслабване и как след това да поддържаме теглото си, диетата на жената преди, по време и след бременността и 9 свързани аргумента. как храната и упражненията могат да ни дадат почтен сексуален живот.
Какви са 5-те стъпки към здравословно и трайно отслабване
Директно от книгата на Валентин Василе ние разбираме по следния начин:
- Малки и чести хранения, ключът към ускоряване на метаболизма
- Включете източник на протеин при всяко хранене!
- Научете се да ядете, а не само да ядете!
- Комбинирайте правилно храната!
- Калориите не се пият!
Оставям на вас да откриете останалото, ще бъде наистина полезно за вас, защото ще разберете всяко обяснение и ако не, в крайна сметка имате и източниците, които можете да извикате за допълнителна информация.
„Изповедта на диетолог - вътрешните механизми за отслабване“
Това е малко по-психологическа работа, която рискува да ви накара да се замислите. Което е добре, без съмнение. Но може да се прочете и на басейна, ако имате късмета да имате спокойствие. Включва и 10 признания на някои клиенти, преминали през офиса на Валентин с течение на времето. Познавам някои от тях, бях колега в Revvolution с тях. Така че познавам твърде добре техните истории и знам, че те са възможно най-реални.
Имам няколко идеи от книгата, които искам да ви изпратя, с надеждата да ви накарат апетита и да прочета цялата книга - тя има само 156 страници.
- Ние храним емоциите си или тялото си?
- Защо се саботираме?
- Примирете се със себе си!
- Начинът на избор е умереността, дори когато търсим перфектната диета!
- Следвайки небалансирани хранителни навици, сте научили и обучили мозъка и хормоналната си система да използват захарта като основен източник на енергия ...
- Не давайте на миналото властта да определя бъдещето ви!
- Променете живота си, а не само теглото си!
- По-добре сме запознати с неуспеха, отколкото с успеха, с нестабилността, отколкото със стабилността, с болестта, отколкото със здравето, с нещастието, отколкото с щастието. Ето защо саботираме себе си!